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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于帶娃又不能運(yùn)動(dòng)怎樣才能減肥 新媽媽減肥教程方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、一日三餐要定時(shí)定量。早餐
今天小編來給大家分享一些關(guān)于帶娃又不能運(yùn)動(dòng)怎樣才能減肥 新媽媽減肥教程方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、一日三餐要定時(shí)定量。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特別是高熱量的零食，多吃蔬菜水果等高纖膳食。晚上盡量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成健康的生活方式。
2、早晨空腹喝一杯淡鹽水，洗刷腸胃。同時(shí)做一些拉伸扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，擠壓和按摩腑內(nèi)臟，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。這樣有利于排毒減肥通宿便。
3、平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，一周運(yùn)動(dòng)2~3次。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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