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導讀 今天小編來給大家分享一些關于男人練腿的好處 男人健身練腿的好處方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、增強全身力量。任何上半身的力量都
今天小編來給大家分享一些關于男人練腿的好處 男人健身練腿的好處方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、增強全身力量。任何上半身的力量都需要借由腿部來推動，腿部力量是身體力量的源泉，鍛煉腿部肌肉可以增加我們的運動表現(xiàn)。在訓練中無論你做什么動作，需要大力量發(fā)力時，你的腿部絕對是參與的。
2、促進肌肉生長。下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%，是人體最大的肌肉群。有些想練胸肌、腹肌的健友們常說，我的肌肉為什么增長的這么慢，那是因為你缺乏腿部訓練。當你加入腿部訓練時，你會發(fā)現(xiàn)肌肉增長事半功倍。因為練腿可以最大限度的促進睪丸激素分泌，而睪丸激素是肌肉生長的必備激素。
3、提高新陳代謝。大多人都想在增肌的同時保持較低的體脂率，有清晰的6塊腹肌，如果你也這么想，那練腿是必備。深蹲、硬拉、推舉等動作都會消耗身體更多熱量，帶來更長持燃效應，全面提高新陳代謝能力。
4、延緩身體衰老。腿被稱之為“人體的第二心臟”，腿有多老，人就有多老，因為腿部是軀干的末端，里心臟最遠，練腿時將大量血液輸送到腿的末端，可以加快體內血液流動訓練，降低衰老速度。
5、提高性能力。俗話說“健身不練腿，遲早要陽痿”，經常練腿可增長人體睪丸素水平，而睪丸素水平高低直接關系著男人的啪啪啪能力，練腿可以增強那方面功能。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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