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今天小編來給大家分享一些關(guān)于成功戒煙七步法 怎么戒煙才能成功方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、尋找替代品 戒煙初期是一個很痛苦的過程，煙癮會如影隨形，考驗著我們戒煙的決心，怎么戒煙才能成功?為了能堅定自己的決心，最有效的方法便是找一個適合你的替代品。比如技巧游戲，運動，吃點水果或者喝茶。
2、扔掉吸煙工具 一直有一種說法是“睹物思煙”，要將所有關(guān)于吸煙工具統(tǒng)統(tǒng)都扔掉，避免“睹物思煙”的情況發(fā)生，也是一種極為有效的方法。
3、戒煙意識要堅定 怎么戒煙才能成功?這點和戒煙意識有著密切的關(guān)系，吸煙者需要有強大的戒煙意識，而且戒煙意識要堅定，否則將全功盡棄。
4、轉(zhuǎn)移注意力 尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，做些適當(dāng)?shù)倪\動都是非常好的方法。
5、經(jīng)得住誘惑 戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
6、遠(yuǎn)離抽煙群體和環(huán)境 凡事都有循序漸進(jìn)的過程，遠(yuǎn)離抽煙群體和環(huán)境，就是遠(yuǎn)離的煙的熏陶，有研究數(shù)據(jù)表明戒煙者在不吸引的環(huán)境中成功戒煙率為90%。
7、切斷重新吸煙的退路 怎么戒煙才能成功呢，切斷重新吸煙的退路很重要，只要能熬過尼古丁依賴性消失的時候，不再復(fù)吸，你就是正真的成功了。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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