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暴躁易怒怎么控制（如何控制脾氣暴躁易怒 你知道嗎）

2022-09-27 04:35:15 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何控制脾氣暴躁易怒 你知道嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、遇到事情，想3秒后在發(fā)表意見(jiàn)，控制情緒

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何控制脾氣暴躁易怒 你知道嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、遇到事情，想3秒后在發(fā)表意見(jiàn)，控制情緒。脾氣暴躁易怒的人一般都是急性子，什么話(huà)脫口就出，最后造成越來(lái)越多的麻煩，完全沒(méi)有必要。我們可以遇到事情時(shí)，不要馬上發(fā)表意見(jiàn)，現(xiàn)在心里想三秒鐘，這樣就有一個(gè)大致的判斷，心情也能平復(fù)一些，時(shí)間長(zhǎng)了，也就能夠控制自己的情緒啦。

2、換位思考，多想想別人的難處，關(guān)心他人，可以平復(fù)自己的不滿(mǎn)。脾氣暴躁易怒的人，通常都是什么事情總是站在自己的角度，自己有一點(diǎn)不好，就要和別人計(jì)較，脾氣也很差。我們可以多想想別人的難處，什么事情能好好解決，為什么非要那么大的脾氣呢？只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到很好的效果。

3、遇到發(fā)怒的事情深呼吸，可以緩解脾氣暴躁易怒。通常我們遇到事情，真正的怒火時(shí)間很短，但是為什么會(huì)生氣暴躁很長(zhǎng)時(shí)間呢？主要是開(kāi)始的半分鐘，就將自己的脾氣爆發(fā)出來(lái)，造成無(wú)法挽回的局面，再加上愛(ài)面子的問(wèn)題，誰(shuí)也不服軟，就會(huì)持續(xù)很久，甚至一輩子記仇。所以我們要發(fā)脾氣的時(shí)候，可以深呼吸，緩解自己的情緒，也就不會(huì)那么大的脾氣啦。

4、提升自己的性格，讓自己的弱點(diǎn)變強(qiáng)，可以抑制脾氣暴躁易怒。很多脾氣暴躁易怒的人，可能是在小時(shí)候收到過(guò)什么刺激，比如嘲諷、打罵、溺愛(ài)等，當(dāng)我們長(zhǎng)大后，當(dāng)碰到小時(shí)候一樣的刺激或感受的時(shí)候，就會(huì)不由的大發(fā)雷霆，但對(duì)于別人可能覺(jué)得沒(méi)什么。我們要做的就是克服這些心理陰影，改變性格，脾氣自然就好啦。

5、平時(shí)說(shuō)出自己的不滿(mǎn)或建議，不要積少成多，大發(fā)雷霆。很多脾氣暴躁的人，有一部分有事不說(shuō)出來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)的積累，到達(dá)一定程度后，就會(huì)大發(fā)雷霆，如山呼海嘯。所以如果我們將平時(shí)的小事情都說(shuō)出來(lái)，這樣就不會(huì)有持續(xù)的積累，但是要好好說(shuō)，相互體諒，這樣事情就會(huì)很好的解決，脾氣也就不那么大了。

6、平時(shí)多聽(tīng)安靜的音樂(lè)，學(xué)會(huì)欣賞，可以抑制暴脾氣。一般脾氣大的人都安靜不下來(lái)，總是看誰(shuí)都不滿(mǎn)，說(shuō)著說(shuō)那，要不就必須運(yùn)動(dòng)。我們可以找些安靜的音樂(lè)，一個(gè)人靜靜的欣賞，一定要堅(jiān)持，時(shí)間長(zhǎng)了我們的內(nèi)心得到了凈化，心情也就變得好啦。

7、建立正確的價(jià)值觀，多看心靈雞湯類(lèi)書(shū)籍，變得有涵養(yǎng)，克服易怒情緒。情緒易怒的人，還有部分喜歡使壞，自己得不到的別人也別想得到，這是很不對(duì)的。我們可以多看心靈雞湯類(lèi)書(shū)籍，凈化我們的心靈，建立正確的價(jià)值觀。時(shí)間久了我們的脾氣自然就變好了，還會(huì)為他人考慮。

8、我們應(yīng)該有“用人之長(zhǎng)，容忍之短”的心態(tài)，可以克服易怒的情緒。

9、完美主義者總是什么事情都要達(dá)到完美的狀態(tài)，有一點(diǎn)不好都會(huì)大大發(fā)火，殊不知哪有事情能夠盡善盡美的。所以我們不要太苛求完美，能完成事情就沒(méi)必要那么大的脾氣，好好說(shuō)，慢慢改，可以克服脾氣暴躁易怒。

10、平時(shí)多鍛煉身體，將不好的心情發(fā)泄出去，可以克服脾氣暴躁易怒。

11、我們脾氣暴躁易怒的朋友，可以找個(gè)一自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，將不滿(mǎn)的情緒，發(fā)泄到運(yùn)動(dòng)中，不僅可以改變易暴易怒的脾氣，還可以鍛煉出健康的身體，何樂(lè)而不為。

12、堅(jiān)毅的信念，可以克服一切，脾氣也可以變得溫柔些。熟話(huà)說(shuō)“事在人為”我們只要有堅(jiān)毅的信念，并持之以恒的堅(jiān)持，定會(huì)改變自己性格的缺陷，脾氣也會(huì)越來(lái)越好，還可以成就家庭的美滿(mǎn)、事業(yè)的成功、個(gè)人的進(jìn)步。希望大家可以脾氣越變?cè)胶谩?/p>

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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