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十天二十斤減肥法（二十一日減肥法大揭秘 教你輕松瘦出好身材）

2022-09-27 23:15:02 滾動新聞 來源：
導讀 今天小編來給大家分享一些關于二十一日減肥法大揭秘 教你輕松瘦出好身材方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、第一階段（前3天）采用少食療

今天小編來給大家分享一些關于二十一日減肥法大揭秘 教你輕松瘦出好身材方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、第一階段（前3天）采用少食療法，即多喝水，少食；

2、第二階段（中8天），蔬菜水果餐，但不可過量；

3、第三階段（后10天），正常飲食，但，飯量是6成飽。另外鍛煉有很好減肥效果。

4、方法介紹 21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天少食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽食。另外鍛煉有很好減肥效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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