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平板支撐屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（平板是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎 平板支撐是無(wú)氧嗎）

2022-09-28 16:27:18 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于平板是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎 平板支撐是無(wú)氧嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、平板支撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于平板是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎 平板支撐是無(wú)氧嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、平板支撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間,而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是:運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過(guò)快及爆發(fā)力過(guò)猛,人體內(nèi)的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解,而不得不依靠“無(wú)氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸,導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久,運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛,呼吸急促。

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