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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于跑步下面會疼是怎么了 告訴你原因及解決方案方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、第一個，也就是運(yùn)動剛開始
今天小編來給大家分享一些關(guān)于跑步下面會疼是怎么了 告訴你原因及解決方案方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、第一個，也就是運(yùn)動剛開始階段，人體中的血液進(jìn)行重新分配，內(nèi)臟出現(xiàn)短時間供血不足引起的！
2、第二個，發(fā)生在運(yùn)動較長時間運(yùn)動后，我們的橫膈肌發(fā)生劇烈運(yùn)動：上升、下放。然后導(dǎo)致橫膈肌痙攣而產(chǎn)生的腹痛，而這種痙攣不會產(chǎn)生很長時間就會消失，如果實(shí)在疼痛難忍建議不要堅持繼續(xù)運(yùn)動!
3、解決方案：當(dāng)出現(xiàn)第一種現(xiàn)象時停止或者降低運(yùn)動強(qiáng)度會緩慢緩解這種疼痛，因?yàn)檫@個時候你的血液已經(jīng)重新分配好，而出現(xiàn)第二種情況時也應(yīng)該降低運(yùn)動強(qiáng)度，如果還不能緩解疼痛立即停止運(yùn)動調(diào)節(jié)呼吸，輕柔腹部疼痛處即可！
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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