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今日更新經(jīng)常11點后睡覺有什么影響,長期11點后睡覺會怎么樣

2022-05-08 06:01:46 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對經(jīng)常11點后睡覺有什么影響,長期11點后睡覺會怎么樣比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于經(jīng)常11點后睡覺

目前大家應(yīng)該是對經(jīng)常11點后睡覺有什么影響,長期11點后睡覺會怎么樣比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于經(jīng)常11點后睡覺有什么影響,長期11點后睡覺會怎么樣方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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如果長期熬夜的話，會讓我們的內(nèi)臟長期的在一個負荷運轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，晚上是內(nèi)臟自我調(diào)整和修復(fù)的最好時間，我們把這么好的時間都用來，會影響到我們的內(nèi)臟補充正常的能量，所以就會出現(xiàn)惡性循環(huán)，因為我們身體的各項機能都在下降，所以很有可能出現(xiàn)虛胖的情況。有的時候是以為自己吃的太多導(dǎo)致變胖，然后就開始減肥，這個時候就會進入一個惡性循環(huán)，只會讓我們的身體越來越虛弱。

視力降低2

熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

損害腸胃3

晚上11點不睡覺就是不要臉，凌晨1點不睡覺就是不要命。這是有道理的，因為很多熬夜的人皮膚會變得很差，如果我們超過晚上11點之后不睡覺的話，對我們腸胃也是非常不好的。長期晚上11點之后睡覺，因為腸胃得不到休息，當(dāng)我們的腸胃變差，也就會容易生病，所以腸胃不好的人更不要去熬夜。

免疫力降低4

經(jīng)常熬夜的人群一般會出現(xiàn)精神不振、疲憊不堪、身體抵抗力下降等癥狀，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也都會隨之出現(xiàn)。

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