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根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，地震造成人員傷亡的主要原因是由土木建筑物倒塌造成，所以地震發(fā)生時人們是否能迅速反應，是減少傷亡的關鍵。如果遭遇地震時我們能冷靜地做出判斷，科學地做出選擇，采取正確的緊急避險措施，就能有效地保護自己。
那么你知道在地震時應該如何保護自己嗎？如果被困在廢墟中，應該如何自救？如果在震后想?yún)⑴c救援，又有哪些注意事項呢？
我們特地整理了六個關于地震時自救與逃生的必備知識，快點來了解一下吧！
一、地震發(fā)生時我們在室內，應如何自救和逃生？
如果地震發(fā)生時我們在室內，來不及前往室外，就應該選擇相對安全的位置避震。
如果在家里，可以選擇躲到臥室床底下、衛(wèi)生間或者其他堅固的家具下方；如果是在學?；蜣k公室，可以躲到課桌或辦公桌下。在躲避的時候，可用毛巾或衣服捂住口鼻，防止煙塵的吸入。
如果地震時我們在高層建筑內（十幾層或者幾十層高的建筑物），來不及下樓，就要采取下列措施：
第一，打開房門，便于地震后逃生，也方便接受救援；
第二，關閉電源開關和燃氣閥門，避免因地震導致的次生災害，從而減少救援難度；
第三，不要乘坐電梯逃生，也不要跳樓逃生，等待強震過后再迅速有序撤離。
二、如果地震發(fā)生時我們在戶外，應該怎么做？
如果在戶外時發(fā)生地震，我們應該第一時間就近躲避，不要隨意走動。
如果我們在比較空曠的地方，就蹲在安全的地方，不要隨意走動；如果我們在山下，就注意避開山邊地帶，因為地震后有可能發(fā)生滑坡和泥石流；如果在地震后遇到滑坡和泥石流，那就要想向垂直于滾石的運動方向快速逃離。
三、如果地震后我們被困在廢墟中，應該如何逃生？
如果地震后我們被困在廢墟中，要注意以下幾點：
首先，要保證自己的生存條件。爭取盡快找到食物和水，節(jié)約使用；同時減少活動，保存體力；如果有受傷，要想辦法進行包扎。
其次，應該爭取與外界取得聯(lián)系?？梢宰屑毬犅犞車穆曇簦鎰e是否有人。聽到人聲時，可以通過敲打鐵管、墻壁等物體發(fā)出聲音，作為求救信號。但注意不要長時間大聲呼救，因為這樣很容易消耗體力。
其次，在無法與外界取得聯(lián)系的情況下，可以嘗試自己尋找通道。如可以向有光、通風的位置移動，清除一些簡單的障礙物來開辟通道。但需要注意，如果開辟通道過于困難（比如耗時長、費力大、不安全等），應該停止開辟，保存體力等待救援。
四、如果震后我們想?yún)⑴c救援，應該注意什么？
首先，救援時應該先救近處的人、容易救的人。如果我們發(fā)現(xiàn)周圍有人被困住，應該及時救援，避免造成不該有的損失。這樣可以加快救援速度，擴大救援隊伍。
其次，先救“生”，后救“人”。在地震時，為了能及時救援，加大救援隊伍的力量，我們應該先保證被救援人員的生存，比如保證基本的呼吸條件、飲食和飲水條件等。同時，可以先救青壯年，讓他們也成為救援隊伍的一員，擴大救援隊的力量。
五、遇到被埋壓人員，我們應該如何救援？
如果在救援過程中遇到被埋壓人員，有幾點要注意：
首先要保證被埋壓者的生存條件。扒挖過程中應盡早使封閉空間與外界溝通，以便新鮮空氣注入。同時，先讓被埋壓者的頭部暴露在空氣中，清除口鼻內的塵土，保證基本的呼吸條件，之后再讓身體的其他部位露出。同時，在扒挖過程中可以遞給被埋壓者一些水、食物、藥物，來增加其體力。
其次，扒挖過程中應該注意保證被埋人員的安全。如在靠近被埋人員時，不要使用尖銳的扒挖工具。扒挖過程中要注意不能破壞原有的支撐結構，避免發(fā)生坍塌，確保不會對被埋壓者造成新的傷害；拔挖過程中如果有灰塵，要及時噴水降塵，避免救人者和被救者呼吸困難。
六、救援后，如何救治和護送傷員？
對于剛剛被救出來的傷員，我們需要蒙住傷員的雙眼，避免強光刺激；同時，給予必要的心理撫慰，避免情緒激動；最后，要及時對傷口進行處理。在運送傷員的過程中，可用衣被、繩索、門板、木棍等組合成簡易擔架搬運傷員。在這個過程中，如果需要給傷員喝水時，一定要先從少量開始，以免大量飲水造成急性胃擴張，導致嚴重后果。
將傷員送到安置點后，首先要仔細觀察和詢問傷員的傷情，給予及時的救治：
如果傷員呼吸停止，要及時進行心肺復蘇急救；如有流血的外傷，立即直接壓迫傷處止血；不要移動重傷員，除非有傷情擴大的緊急危險；用毛毯包裹傷員，以保持體溫；
對于頸、腰部疼痛的患者特別要注意讓他平臥，并盡量躺在硬板上，搬運時保證其頭顱、頸部和軀體處于水平位置，以免造成脊髓損傷；
對于昏迷的傷員，需要讓其平臥，且將其頭部后仰、偏向一側，及時清理口腔的分泌物，防止其呼吸道堵塞；
這些關于防震減災的小知識你了解了嗎？很多人感覺地震離自己很遙遠，但是往往發(fā)生的時候卻束手無策，這些關于防震減災的知識是我們每個人都應當了解的，未雨綢繆，為自己的生命負責！
（作者：和卓琳）
科學性把關：應急管理部宣教中心高級工程師張英博士；北京市應急管理局專家、注冊安全工程師、一級注冊消防工程師，于洋
參考文獻：新華網(wǎng)
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