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學(xué)游泳注意事項（游泳的好處竟然這么多）
：在這個炎熱的夏季，室外40度的高溫勸退了很多想要外出鍛煉身體的人們，唯一讓他們能夠繼續(xù)堅持的運動就是游泳了，于是很多新手小白也開始學(xué)習(xí)游泳，大家只知道游泳舒服，有趣，可是你知道有用有哪些好處嗎？新手小白又如何開始游泳呢？這篇文章，全都告訴你。
對于更多數(shù)的人來說，都是非常喜歡水的，尤其是在這種高溫的環(huán)境下，但是游泳能給我們帶來什么好處呢？給大家簡單總結(jié)了幾點：
能夠釋放壓力，舒緩心情
我們通過游泳運動時可以不斷促進我們的身體分泌多巴胺，而多巴胺恰好是影響我們心情的關(guān)鍵因素，它可以讓我們緩解壓力，讓我們擺脫各種負(fù)面情緒，并且讓我們的心情更加地積極樂觀，可以讓我們擁有更好的心態(tài)來迎接每一天，讓我們擁有良好的心情去面對接下來的各種困難。
緩解身體不適，提高免疫力
健身跟健康有著密切的聯(lián)系，我們平時常見的腰酸背痛、脊椎酸痛，都可以通過健身來進行預(yù)防和避免。并且健身過程中還能加強我們各個器官的運作能力，可以提高我們的心肺功能，讓我們的身體代謝能力更強，讓我們有持續(xù)不斷的能量補給，并且經(jīng)常健身還能提高我們的免疫力，提高免疫細(xì)胞產(chǎn)生抗體的能力，當(dāng)細(xì)菌、病毒侵入我們的體內(nèi)時，我們可以快速地將它們驅(qū)趕出去。
別著急，先熟悉水性
在開始游泳的時候，不要想著自己什么時候能游到哪里，能夠游多快，這些都不是剛開始鍛煉應(yīng)當(dāng)考慮的問題，剛開始接觸游泳，最先想的就是我應(yīng)該怎樣才能盡快適應(yīng)在水中的感覺，只有熟悉了這些，我們在后面的游泳中才能進步的更快。
選擇合適的游泳裝備
正所謂工欲善其事，必先利其器。我們游泳的時候同樣需要準(zhǔn)備裝備，游泳三件套：泳帽、泳鏡和泳衣。同時自己游泳基礎(chǔ)不是很好的，還要準(zhǔn)備好救生圈，以保證自己的安全，希望大家一定買質(zhì)量好些的，這樣對于學(xué)習(xí)游泳也是有很大的幫助的。
多多向別人請教
剛開始游泳，遇到各種各樣的問題一定不要憋著，一定要及時的解決，可以的是自己解決，有可能就去請教一下有經(jīng)驗的人。同時自己的私下里一定要多多練習(xí)，你明白地再透徹，都不如熟能生巧。
結(jié)語：如此看來，游泳的好處還真是不少，不僅能夠幫助我們減少身體的脂肪，還能夠舒緩我們的情緒，緩解一天的工作壓力，并且能夠提高我們的體質(zhì)，增強身體的免疫力。而對于新手來說，你要做的就是選擇好合適的裝備，先熟悉水性，然后找有經(jīng)驗的泳者學(xué)習(xí)請教，相信這樣下去，你一定能夠?qū)W會這個有趣的運動。
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