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導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對怎么提高免疫力（提高免疫力）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于怎么提高免疫力（提高免疫力）
目前大家應(yīng)該是對怎么提高免疫力（提高免疫力）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于怎么提高免疫力（提高免疫力）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
怎么提高免疫力（提高免疫力）日常提高免疫力的最佳方法是均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，某些情況下可以應(yīng)用相關(guān)的藥物，如需提高特異性免疫力，最佳方法是接種對應(yīng)的疫苗。飲食：均衡的飲食結(jié)構(gòu)對提高免疫力有很好的作用。人體的免疫力與人體免疫分子、免疫細胞、免疫器官等有關(guān)，豐富多樣的食物可以維持免疫細胞、器官的正常功能，提高免疫力。奶類、蛋類、肉類、魚類等含有豐富的蛋白質(zhì)，為免疫細胞、免疫分子提供原料；薯類、適量的主食可以為免疫細胞、免疫分子的正常工作提供充足的能量；肉類、新鮮的水果、新鮮的蔬菜等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進免疫細胞、免疫分子合成，維持正常的免疫功能。運動：加強體育鍛煉，有氧運動與無氧運動相結(jié)合。建議成人每周進行至少150分鐘的中高強度的有氧運動；每周要有2天進行肌肉鍛煉（如舉重、俯臥撐等），以保持健康。疫苗：如在每年的流感季節(jié)接種流感疫苗，是預(yù)防流感的有效措施。免疫增強藥：免疫調(diào)節(jié)劑可增強或抑制機體的免疫功能，如白介素-胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等，主要用于腫瘤、嚴(yán)重感染、免疫缺陷的人群。
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