国产精品久久久久久久久久东京,亚洲视频免费播放,少妇人妻精品一区二区三区视频,日韩一级品

好房網(wǎng)

網(wǎng)站首頁(yè) 知識(shí)問答 > 正文

今日更新吃完飯?jiān)趺醋鰧?duì)身體好,吃飯后適合做什么

2022-05-08 21:48:50 知識(shí)問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)吃完飯?jiān)趺醋鰧?duì)身體好,吃飯后適合做什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吃完飯?jiān)趺醋鰧?duì)身體好,吃

目前大家應(yīng)該是對(duì)吃完飯?jiān)趺醋鰧?duì)身體好,吃飯后適合做什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吃完飯?jiān)趺醋鰧?duì)身體好,吃飯后適合做什么方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1

飯后漱口不但能清除食物殘味，同時(shí)也能很好地維持口腔健康。

食畢漱口，口腔中的食物殘?jiān)茉诙虝r(shí)間內(nèi)被沖刷，牙齒就不容易滋生細(xì)菌，因此，飯后漱口要比早上和睡前刷牙更有利于保護(hù)口腔。

飯后揉腹2

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇?！辈⒁蟆耙允帜Ω箶?shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點(diǎn)，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會(huì)“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。

飯后散步3

餐后休息半小時(shí)，就能開始進(jìn)行散步了，這樣既可以幫助消化，促進(jìn)胃部血液循環(huán)，還能防止肥胖，改善睡眠質(zhì)量。此外，早晨起床后散一下步，也可以刺激腸胃蠕動(dòng)，但要注意步伐不能過大，否則會(huì)引起小腿、臀部肌肉酸痛。

老年人和體質(zhì)較弱者，步速可維持在每分鐘60-70步；

長(zhǎng)距離快走者，男性每分鐘走80-90步，女性70-80步；

身體素質(zhì)較好的每分鐘約行120-130步。

聽音樂4

音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動(dòng)而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實(shí)際上，這兩句話說的都是一個(gè)意思：音樂能夠幫助消化。柔和輕快的音樂，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂，對(duì)人體大有裨益。

版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：