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目前大家應該是對洗澡之后可以馬上睡覺嗎,洗完澡馬上睡覺好嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于洗澡之后可以馬上睡覺
目前大家應該是對洗澡之后可以馬上睡覺嗎,洗完澡馬上睡覺好嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于洗澡之后可以馬上睡覺嗎,洗完澡馬上睡覺好嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
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剛洗完澡最好不要馬上睡覺。
剛剛洗完澡，身體處于一種興奮的狀態(tài)，馬上入睡，對血液循環(huán)不好，可以適當?shù)男菹?0分鐘。建議洗澡后，喝一杯溫開水或牛奶比較好，休息20分鐘后，再睡覺比較好。
洗完澡馬上睡覺好嗎2不好，洗完澡后不宜馬上入睡。
洗完澡后體溫會上升，此時不利于促進睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是頂著還沒干的頭發(fā)睡覺，很容易出現(xiàn)頭疼癥狀，影響睡眠質(zhì)量。因此，最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。
洗完澡多久睡覺好3應該在洗完澡1—2小時后入睡比較好。
最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。
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