目前大家應(yīng)該是對失眠有什么妙招 實用的食物催眠法比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于失眠有什么妙招 實用的食物催眠法方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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很多人在長途旅行后，勞累過度導(dǎo)致夜里難以入睡，不妨試試食醋兌入溫開水中慢服。飲后閉目靜心，不久便會入睡。

若因煩躁、發(fā)怒而難以入睡，可以試著喝一杯糖水。糖水在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為大量血清素，這種物質(zhì)進入大腦可以使大腦皮層抑制不良情緒幫助入睡。

牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用還含有能使人產(chǎn)生疲倦感的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠使人安眠，讓人較快進入夢鄉(xiāng)。

過度疲勞而失眠的人在臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可以抗肌肉疲勞；若把橘、橙類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

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