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1500米（“攻克”1500米訓(xùn)練難點）
昨晚，一名高中中長跑教練咨詢98跑團隊，想請一名1500米主項的教練給予手下一名即將參加體育特長生的高三學(xué)生進行一對一指導(dǎo)。
這名學(xué)生800米最好成績?yōu)?分53秒，已經(jīng)達到國家一級運動員標準，但是1500米成績則剛剛跑進4分，離3分54秒90的國家一級運動員標準還有一段距離。
所以，該名考生想在1500米項目上沖擊一下國家一級運動員標準，從而增加考上名牌大學(xué)的概率。
1500米運動等級
隨后，這名教練把該學(xué)生最近的訓(xùn)練計劃發(fā)了過來，看了這份訓(xùn)練計劃后，發(fā)現(xiàn)問題主要出現(xiàn)在針對1500米的專項訓(xùn)練和強度都不夠，這份訓(xùn)練計劃過于強調(diào)了速度訓(xùn)練，100米、200米的速度訓(xùn)練安排的比較多，相反弱化了針對1500米主項的“速度耐力”，比如1000米、2000米間歇和3000米、5000米專項課安排的比較少，而且強度要求也不高。
按理說，800米能跑到1分53秒的成績，即使有氧耐力水平不高，1500米也應(yīng)具備3分50秒左右的水平，本人800米最好成績?yōu)椋?分52秒9,1500米最好成績?yōu)椋?分44秒。那么，這名學(xué)生的問題出在哪里呢？
1500米項目特點
1500米是中長跑項目中公認的最難跑的一個項目，運動員既要有800米運動員的無氧能力，又要有5000米運動員的有氧耐力。
所以，1500米主項的運動員能力相對比較全面，而且不缺乏天才級的選手。
現(xiàn)男子1500米世界紀錄保持者奎羅伊
例如：摩洛哥中跑王子.現(xiàn)男子1500米世界紀錄保持者奎羅伊曾包攬2004年雅典奧運會男子1500米和5000米兩枚金牌；
多次包攬男子1500米、5000米全國冠軍的.現(xiàn)男子1500米全國紀錄保持者山東名將98跑導(dǎo)師竇兆波；
首位衛(wèi)冕全運會女子1500米冠軍的上海名將98跑導(dǎo)師趙婧以及剛剛奪得2018歐洲田徑錦標賽男子1500米、5000米雙料冠軍的17歲挪威天才少年雅各布。
17歲挪威天才少年雅各布
1500米訓(xùn)練特點
800米和1500米都屬于“中跑項目”。如今的800米訓(xùn)練模式開始慢慢傾向于提高運動員的“絕對速度”，而1500米的訓(xùn)練模式則依舊傾向于“速度耐力”模式，更看重運動員的耐力水平，也就是運動員的5000米水平，甚至10000米的水平，這是1500米項目發(fā)展的趨勢。
無論是男子1500米世界紀錄奎羅伊，還是男子1500米全國紀錄竇兆波，兩人的5000米水平都是世界和國內(nèi)一流的。
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