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今日更新太極樁功（初學(xué)站樁太枯燥）

2022-05-12 06:08:19 行業(yè)快訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)太極樁功（初學(xué)站樁太枯燥）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于太極樁功（初學(xué)站樁太枯燥）方面
目前大家應(yīng)該是對(duì)太極樁功（初學(xué)站樁太枯燥）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于太極樁功（初學(xué)站樁太枯燥）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

太極樁功（初學(xué)站樁太枯燥）

站樁最難過(guò)的一關(guān)是什么？是新手關(guān)，難以堅(jiān)持下來(lái)。之所以難以堅(jiān)持，要么是因?yàn)楦杏X(jué)不到什么變化、要么是想太多，初學(xué)站樁，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，把握下面五個(gè)原則就夠了。

初學(xué)站樁太枯燥、難堅(jiān)持？把握的5個(gè)原則就夠了

一、初學(xué)站樁，勿想太多

相信站樁之前，每位樁友腦子里都已經(jīng)裝了許多站樁知識(shí)了，這時(shí)站樁心里面容易想著面面俱到，把站樁的所有要領(lǐng)都掌握，也想立竿見(jiàn)影快速大道書(shū)上講的站樁效果，然而想得多反而沒(méi)用；如果要求什么也不想，這一點(diǎn)也太難做到了，心思一亂，單是這一“什么都不想”的想法都會(huì)讓人更加緊張。

我們能掌控的就是隨它去，不急于求成，也不強(qiáng)行入靜，可以把注意力放在呼吸上，忘記了也不要自責(zé)，把注意力收回來(lái)即可。

二、不要太在乎細(xì)節(jié)

在站樁細(xì)節(jié)上，有的拳友非常糾結(jié)，下頜收多少，雙手要不要領(lǐng)勁、襠要不要撐圓如此種種，這一點(diǎn)，其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)能完美的做到。在站樁時(shí)，外形看上去是不動(dòng)的，其實(shí)我們的身體會(huì)慢慢地自行調(diào)整，間架結(jié)構(gòu)也會(huì)自動(dòng)調(diào)整到最佳的受力狀態(tài)，所以我們無(wú)需苛求自己，只需要堅(jiān)持站，常常請(qǐng)老師指點(diǎn)，這樣就會(huì)越站越好。

三、一旦站定，最好少動(dòng)。

站樁入定的過(guò)程就好比渾濁的湖水變清澈的過(guò)程，如果我們總是自己動(dòng)來(lái)動(dòng)去，這一湖渾水何時(shí)才能變清？

古人云靜定生慧，站樁亦是如此。許多初學(xué)站樁的拳友常有這樣的體會(huì)：一旦開(kāi)始站樁，各種念頭就會(huì)紛至沓來(lái)，剪不斷理還亂。遇到這種情況，許多拳友就開(kāi)始打退堂鼓了，認(rèn)為自己的性格不適合站樁，其實(shí)這只是一個(gè)過(guò)渡階段，過(guò)了這一關(guān)，可謂是海闊天空，這時(shí)，耐住性子，站就是了。

初學(xué)站樁太枯燥、難堅(jiān)持？把握的5個(gè)原則就夠了

四、時(shí)間要站足

每次站樁到底要站多長(zhǎng)時(shí)間效果最好呢？一般來(lái)說(shuō)，一次站樁最好站到半小時(shí)以上，這樣才能最大程度的調(diào)動(dòng)氣血，就像燒水似的，燒三次每次只燒到90°仍然不算開(kāi)水，不如一次燒開(kāi)。站樁的道理也是如此，起碼站樁引動(dòng)氣血之后多站會(huì)，而不能剛剛引動(dòng)氣血就結(jié)束站樁。

初學(xué)站樁，最好每次出點(diǎn)汗

運(yùn)動(dòng)科學(xué)已經(jīng)證明，沒(méi)有一定的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)往往是無(wú)效的或者收效甚微的。對(duì)于初學(xué)站樁的朋友，建議每次都站出點(diǎn)汗來(lái)?？赡芟瘸龅氖谴蠛梗^而出臭汗，到了只出細(xì)汗的時(shí)候，就表明你十有八九已經(jīng)站通透了。

以上幾點(diǎn)，只談了站樁的一些原則，對(duì)于具體的站樁方法，最好有老師指導(dǎo)入門(mén)，因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)功夫單憑自己去悟，還是比較困難的。

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