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沉迷網(wǎng)絡（什么是網(wǎng)絡成癮）
未成年兒童過度使用網(wǎng)絡目前已成為社會關注的焦點。什么樣的行為是網(wǎng)絡成癮？怎樣預防和控制網(wǎng)絡沉迷已經(jīng)成為了一個社會話題。
網(wǎng)癮高發(fā)人群有哪些？
網(wǎng)絡成癮的六大征兆是什么？
如何預防網(wǎng)絡成癮？
帶你來了解
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什么是網(wǎng)絡成癮？
根據(jù)《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網(wǎng)絡成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導致明顯的學業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關行為需至少持續(xù)12個月才能確診。
中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林在國家衛(wèi)健委日前舉行的新聞發(fā)布會上表示，統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，全世界范圍內(nèi)青少年過度依賴網(wǎng)絡的發(fā)病率是6％，我國比例接近10％。目前，我國關于這一領域的治療規(guī)范仍在制定之中。
盡管網(wǎng)絡成癮治療規(guī)范尚未發(fā)布，但陸林表示，網(wǎng)絡成癮現(xiàn)象的出現(xiàn)往往與其他精神心理問題，如焦慮、抑郁等有關，臨床治療過度依賴網(wǎng)絡的青少年焦慮、抑郁、多動癥時，會按照相關治療規(guī)范進行。一般而言，這些心理疾病得到改善后，青少年過度依賴網(wǎng)絡問題也會得到明顯改善。
今年，世界衛(wèi)生組織將“游戲成癮”列入精神疾病范疇。對此，陸林指出，世衛(wèi)組織的初衷是希望通過此舉使網(wǎng)絡成癮問題受到社會更多關注，甚至在治療時能得到保險支持。他表示，網(wǎng)絡成癮不應被簡單定義為一種疾病，青少年過度使用網(wǎng)絡往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關注和教育、學校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網(wǎng)絡的過度使用。
網(wǎng)癮高發(fā)人群有哪些？
12—16歲的青少年是網(wǎng)癮高發(fā)人群
《中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示，截至2017年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達72億，其中學生群體規(guī)模最大，占比為24%。12—16歲的青少年是網(wǎng)癮高發(fā)人群。雖然目前尚缺乏大樣本流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)，但既往研究顯示，游戲成癮的流行率約為0.7%—25%。
孩子沉迷網(wǎng)絡6大征兆
◆產(chǎn)生耐受性
隨著時間的推移，上網(wǎng)會產(chǎn)生耐受性。最初，孩子可能玩10分鐘就滿足了，之后卻需要越來越長的時間時，說明他可能已經(jīng)對上網(wǎng)成癮。
◆對其他事情喪失興趣
如果一個孩子過去很喜歡踢足球、與小伙伴們一起玩或者喜歡爬樹，現(xiàn)在卻對諸如此類的事情喪失興趣，而只喜歡花上幾個小時上網(wǎng)，說明他可能已經(jīng)對上網(wǎng)成癮。
◆控制力下降
成癮者通?？刂屏ο陆怠Ｈ绻改笍娦胁蛔屗麄兩暇W(wǎng)，他們可能會有一些不良表現(xiàn)，但不一定是成癮表現(xiàn)。
◆撒謊
撒謊稱自己沒上網(wǎng)，偷偷將上網(wǎng)帶進臥室或者在其他隱秘的地方玩，又或者通過欺瞞家人的方式讓自己多玩一會電腦，所有這些都是成癮表現(xiàn)。
◆回避負面情緒
成癮者往往借助藥物或者某種活動和行為避免自己出現(xiàn)負面情緒。上網(wǎng)的孩子如果回避悲痛、壓力或者負面情緒可能是成癮的一種表現(xiàn)。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母爭吵之后便上網(wǎng)，說明他可能在用這種方式應對負面情緒。
◆成績下降，失去朋友
失去重要朋友和學習成績下降也是成癮的表現(xiàn)。如果過度沉湎于上網(wǎng)，孩子的人際關系可能出現(xiàn)問題，失去朋友，同時學習成績也會下降。上網(wǎng)成癮的孩子會將自己與外部世界隔離開來。
怎樣預防孩子沉迷網(wǎng)絡？
教育部發(fā)出《致全國中小學生家長的一封信》，引導家長積極、快速行動起來，有效預防中小學生沉迷網(wǎng)絡。信中還有“防迷網(wǎng)”三字文，朗朗上口，便于記憶。一起學習↓↓↓
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預防網(wǎng)癮專家建議
注重了解孩子的內(nèi)心想法
中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林：
家長應避免給青少年過多的壓力和關注，注重了解孩子的內(nèi)心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現(xiàn)實生活的成就感。
學校應引導學生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實踐活動，將注意力從網(wǎng)絡虛擬世界轉(zhuǎn)向真實世界。對青少年自身而言，要正確認識網(wǎng)絡，正確認識和評價自己，把注意力放在學習上，加強體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團活動。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡的想法時，要反復告誡自己網(wǎng)癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網(wǎng)絡對自身的影響。
多多關注親子關系
中國預防青少年犯罪研究會副會長李玫瑾：
成癮是一種逃避和替代行為，但發(fā)生的源點不在外界，而在自身，包括興趣狹窄；性格不良，缺乏自我控制力的培養(yǎng)；逃避壓力等。
建議家長們多多關注親子關系；小學階段要關注行為習慣的改變；加強自控力的培養(yǎng)；評估孩子的心理類型；擴展學習類型；重視體力之苦的訓練。
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