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今日更新冬天怎樣快速減肥（冬天怎樣快速減肥）

2022-05-13 09:11:04 行業(yè)快訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)冬天怎樣快速減肥（冬天怎樣快速減肥）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于冬天怎樣快速減肥（冬
目前大家應(yīng)該是對(duì)冬天怎樣快速減肥（冬天怎樣快速減肥）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于冬天怎樣快速減肥（冬天怎樣快速減肥）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

冬天怎樣快速減肥（冬天怎樣快速減肥）

如果你想更輕松的減肥，想更快速的減脂，那千萬(wàn)不要放過(guò)冬天如此絕佳的減脂機(jī)會(huì)！

冬季快速減脂指南燃燒更多卡路里

天氣變冷，身體需要燃燒更多的卡路里來(lái)維持體內(nèi)的恒溫，因此在同樣環(huán)境下，冬天運(yùn)動(dòng)消耗的熱量比天熱時(shí)更多。

冷空氣接觸到溫暖的身體時(shí)，運(yùn)動(dòng)燃燒的卡路里會(huì)有所增加。此時(shí)身體消耗的熱量大約會(huì)提高3%-7%。

成年人體內(nèi)殘存有棕色脂肪，這些“有益”脂肪只有受寒冷激發(fā)才能活躍起來(lái)，發(fā)揮減脂功效。白色脂肪堆積在皮下，負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余熱量；棕色脂肪負(fù)責(zé)分解引發(fā)肥胖的白色脂肪，將后者轉(zhuǎn)化為二氧化碳、水和熱量，本身不儲(chǔ)存熱量。

想減脂的小伙伴們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)冬天這個(gè)絕好的減脂機(jī)會(huì)！

冬季快速減脂指南避免受傷

毫無(wú)疑問(wèn)，我們的身體在冬天變得越來(lái)越緊。發(fā)生這種情況有兩個(gè)原因。第一，我們正忙于保持警惕，這會(huì)在肌肉上產(chǎn)生張力，從而導(dǎo)致緊繃。冬季我們也往往不喝足夠的水，這也導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)緊繃。當(dāng)我們的身體緊繃時(shí)，這會(huì)抑制關(guān)節(jié)周?chē)幕顒?dòng)性，從而導(dǎo)致受傷。冬季，身體舒展，水分充足，可幫助您避免肌肉流淚和潛在的關(guān)節(jié)問(wèn)題。

冬季快速減脂指南

增強(qiáng)抵抗力&增強(qiáng)抗寒能力

研究一次又一次地表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)您的免疫系統(tǒng)，從而可以抵抗細(xì)菌和病毒感染。這在冬季感冒和流感使人頭昏腦脹時(shí)顯得尤為重要。

當(dāng)您鍛煉身體并抽血時(shí)，免疫細(xì)胞會(huì)更快地在體內(nèi)循環(huán)，從而幫助它們尋找并消除感染。但是，這種刺激只能持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，因此需要定期運(yùn)動(dòng)才能產(chǎn)生長(zhǎng)期效果

如果在冬天運(yùn)動(dòng)，可以提高大腦皮層的興奮性，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，使人體體溫維持在平衡狀態(tài)，適應(yīng)寒冷天氣。

冬季快速減脂指南擊敗冬季憂郁

冬日的憂郁并不少見(jiàn)，晝短夜長(zhǎng)會(huì)給我們的心理健康造成破壞。日常鍛煉可釋放感覺(jué)良好的減壓腦部化學(xué)物質(zhì)，使您擺脫日常磨碎，并有助于緩解抑郁癥?！敖?jīng)過(guò)至少10分鐘的運(yùn)動(dòng)，大腦會(huì)釋放出“感覺(jué)良好”的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺和多巴胺，這些物質(zhì)可以幫助減輕焦慮和抑郁，同時(shí)促進(jìn)身心健康。”我們都希望其中一些特殊的化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)漂浮。冬季快速減脂指南

運(yùn)動(dòng)使人開(kāi)心

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)分泌一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，還可以幫助大家合成體內(nèi)的血清和多巴胺。多巴胺，那是一種可以讓大家感到快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)，所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)完之后，體內(nèi)會(huì)分泌很多的多巴胺和血清，也就讓大家感到非常的快樂(lè)。

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