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今日更新什么時(shí)候泡腳最好(什么時(shí)候泡腳最容易減肥)

2022-05-13 23:07:39 行業(yè)快訊 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)什么時(shí)候泡腳最好(什么時(shí)候泡腳最容易減肥)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于什么時(shí)候泡腳最好
目前大家應(yīng)該是對(duì)什么時(shí)候泡腳最好(什么時(shí)候泡腳最容易減肥)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于什么時(shí)候泡腳最好(什么時(shí)候泡腳最容易減肥)方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

來源：四川日?qǐng)?bào)-川觀新聞

川觀新聞?dòng)浾?李寰

談到冬季養(yǎng)生，不得不說到泡腳。很多人覺得， 泡腳可以祛寒保暖，解除疲乏，好睡瞌睡。但是華西醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師金濤提醒，不要把泡腳的功效吹上天，啥包治百病，啥延年益壽……要是泡腳真有這么神奇的話，還要醫(yī)生干嘛。

金濤說，之所以你會(huì)覺得泡腳那么舒服，是因?yàn)槟_熱和了以后，改善了腳部的血液循環(huán)，感覺整個(gè)人都變暖了。

但是，有這些人，是堅(jiān)決不應(yīng)該泡腳的。

哪怕有心臟病、糖尿病、靜脈血栓的患者，還有就是來了大姨媽、長(zhǎng)了腳氣，都可以在一定條件下，想辦法泡哈腳，

唯獨(dú)小娃娃千萬(wàn)不能泡腳。千萬(wàn)千萬(wàn)千萬(wàn)。

從中醫(yī)的角度來看，小娃娃是稚陰稚陽(yáng)，需要精心維護(hù)，最好不要通過泡腳等外界因素來生陽(yáng)，這跟種莊稼一個(gè)道理，千萬(wàn)別拔苗助長(zhǎng)。

從西醫(yī)的角度來看，小娃娃的腳丫子還沒發(fā)育成熟，如果動(dòng)不動(dòng)就用熱水泡腳，足底韌帶會(huì)受熱變松弛，影響足弓的正常發(fā)育，甚至有可能變成扁平足。（劃重點(diǎn)，就是走路很難看的那種）

特別提示

當(dāng)你是個(gè)成年人了，發(fā)育到位，腳就可以隨便泡了。這就像結(jié)婚，到了年齡才能扯證。

泡腳沒你想得那么簡(jiǎn)單，其實(shí)是一門技術(shù)活，想泡好并不容易。

第一步：

泡腳的時(shí)機(jī)

最好在睡覺前1個(gè)小時(shí)泡腳。

比如你10點(diǎn)過睡覺，7點(diǎn)過吃完飯后，休息一下，9點(diǎn)左右泡腳比較合適。

切忌空腹或者飽腹時(shí)泡腳。

早上啥都沒吃，一泡腳，說不定會(huì)低血糖，容易暈過去。

晚上吃撐了，馬上泡腳，原本集中在腹部的血液，一刺激，全身跑，消化不良就是這樣煉成的。

第二步

合適的水溫

一般來說，40度至50度的水溫比較合適，具體可以根據(jù)個(gè)人的耐熱程度來微調(diào)幾度。

第三步

合適的水量

泡腳水不宜過多，沒過踝關(guān)節(jié)和腳背即可。

這是因?yàn)榕菽_的原理是重點(diǎn)溫暖身體的“末梢”，從而帶動(dòng)整個(gè)身體的放松。

第四步

控制時(shí)長(zhǎng)

泡腳時(shí)長(zhǎng)最好不超過10分鐘，放松一下即可，切忌泡得過久。

第五步

最佳狀態(tài)

泡腳的最佳狀態(tài)是：感覺發(fā)熱，背上微微有點(diǎn)發(fā)汗。

從中醫(yī)角度來看，冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“藏”。

因此，千萬(wàn)別追求大汗淋漓。

特殊人群泡腳指南

泡腳，是每一位成年人的權(quán)利。

對(duì)于特殊人群來說，注意一些細(xì)節(jié)，仍然可以享受泡腳的樂趣。

特殊人群包括身體有點(diǎn)問題，比如心臟病、糖尿病、靜脈血栓、腎功能不全等，又或者是處在經(jīng)期或者孕期。

這一抹多類型的人群，在泡腳時(shí)，特別要注意控制水溫和時(shí)長(zhǎng)，也別一味追求背心發(fā)熱，舒服一下就可以了，別緊到泡，點(diǎn)到即止。

對(duì)于腳氣患者，泡完腳以后，一定要用棉簽把腳趾縫里的水擦干凈，保持腳丫子干燥，避免擴(kuò)大真菌感染面積。

加點(diǎn)料

泡腳效果更好？

首先，你要想想，你想要的效果是啥？更溫暖？更助眠？消除病痛？……

如果你沒搞清楚自己想要的是啥，那千萬(wàn)別亂加料。

其次，生姜水泡腳，祛寒效果加倍，成年人群都適宜。

最后，除了生姜之外，艾草、鹽、醋、中草藥包等泡腳料，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇。

千萬(wàn)別隨心所欲，或者被小廣告誘惑，盲目購(gòu)買使用。

一邊泡腳一邊按摩

效果加倍？

泡腳時(shí)，適當(dāng)按摩，確實(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

特別推薦按摩足三里這個(gè)穴位，除了效果顯著以外，最關(guān)鍵的是：自己操作相對(duì)方便。

泡腳可以減肥？

減肥，是每一位女性的終極目標(biāo)，不過妄想靠泡腳減肥的你，還是算了吧。

泡腳出汗，也就是散發(fā)了一些身體水分而已，管住嘴邁開腿才是正道。

綜合華西醫(yī)生公眾號(hào)

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