目前大家應(yīng)該是對(duì)糖尿病是怎么引起的,糖尿病飲食指南食譜比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于糖尿病是怎么引起的,糖尿病飲食指南食譜方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1遺傳因素

科學(xué)家的研究提示：如果你父母患有糖尿病，那么與無(wú)此家族史的人相比，你更易患上此病。2型糖尿病也有家族發(fā)病的特點(diǎn)，因此很可能與基因遺傳有關(guān)。

受到病毒感染

感染在糖尿病的發(fā)病原因中占有非常重要的位置，病毒感染是1型糖尿病的主要誘發(fā)因素。動(dòng)物研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)許多病毒可引起胰島炎而致病，包括腦炎病毒、心肌炎病毒、柯薩奇B4病毒等。另外，受到病毒感染以后還可以使?jié)摲奶悄虿〖又囟蔀轱@性糖尿病。

自身免疫系統(tǒng)缺陷

因?yàn)樵?型糖尿病患者的血液中可查出多種自身免疫抗體，如谷氨酸脫羧酶抗體、胰島細(xì)胞抗體等。這些異常的自身抗體可以損傷人體胰島分泌胰島素的B細(xì)胞，使之不能正常分泌胰島素。

肥胖

肥胖是誘發(fā)糖尿病的另一因素。肥胖的人體內(nèi)，脂肪細(xì)胞膜和肌肉細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目減少，對(duì)胰島素的親和能力降低，導(dǎo)致糖的利用障礙，使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易得糖尿病。

缺乏體力活動(dòng)

體力活動(dòng)增加可以減輕或防止肥胖，從而增強(qiáng)胰島素的敏感性，使血糖可以被充分利用和吸收，而不出現(xiàn)糖尿病。相反，如果體力活動(dòng)減少，就容易導(dǎo)致身體肥胖，就可導(dǎo)致糖尿病。

妊娠

婦女在妊娠期間，胎盤會(huì)產(chǎn)生多種供胎兒發(fā)育生長(zhǎng)的激素，這些激素對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)非常重要，但卻可以阻斷母親體內(nèi)的胰島素作用，因此，多次妊娠容易誘發(fā)糖尿病。

糖尿病飲食指南食譜2蚌肉苦瓜湯

原料：苦瓜250克，蚌肉100克。

制作方法：共煮湯，加油鹽調(diào)味，熟后喝湯吃苦瓜蚌肉。

主治：輕型糖尿病。

枸杞子蒸雞

原料：枸杞子15克，母雞1只。

制作方法：加料酒、姜、蔥、調(diào)料，把切好的雞塊與枸杞子共煮。文火雞肉燉爛后，雞肉和湯并飲。

主治：適用于糖尿病腎氣虛弱者。

韭菜煮蛤蜊肉

原料：韭菜250克，蛤蜊肉250克。

制作方法：料酒、姜、鹽少許，煮熟飲湯食肉。

主治：糖尿病腎陰不足者。

菊槐綠茶

原料：菊花、槐花、綠茶各3克。

制作方法：把菊花、槐花、綠茶放入茶杯中，沸水沖泡飲用。

主治：適用于糖尿病伴高血壓患者。

山藥粥

原料：生山藥60克，粳米50克。

制作方法：先煮米為粥，山藥為糊、酥油蜜炒合凝，用匙揉碎，放入粥內(nèi)食用。

主治：糖尿病脾腎氣虛，腰酸乏力、大便溏泄者。

糖尿病如何預(yù)防3養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

許多良好習(xí)慣與身體健康有關(guān)，8個(gè)最重要良好習(xí)慣是：不吸煙、控制體重、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、多吃水果蔬菜、睡眠良好、口腔保健、善于舒緩壓力，以及多參加與家人和朋友一起的活動(dòng)。糖尿病雖然存在一定的遺傳因素，但最關(guān)鍵的還是生活因素和環(huán)境因素。熱量的過(guò)度攝入、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因。只要努力讓生活有規(guī)律，飲食得當(dāng)，熱量攝入正常，低鹽、低糖、低脂、高纖維、高維生素，我想健康一定會(huì)對(duì)你情有獨(dú)鐘的。

鍛煉身體

眾所周知，過(guò)重者及肥胖者比較易出現(xiàn)高血壓、血脂異常等代謝綜合征。腹部肥胖尤其是腹內(nèi)脂肪沉積心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高以及早死，其原因是腹部肥胖伴隨的代謝改變，其中包括血脂異常、胰島素抵抗、2型糖尿病、炎癥和血栓形成等。因此，經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，控制自己的體重不至于過(guò)胖，犯病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。

定期測(cè)量血糖

人到了一定的年齡，身體發(fā)福，這種情況下，應(yīng)該把測(cè)量血糖列入常規(guī)體檢項(xiàng)目。只要有條件的話，就應(yīng)該隨時(shí)測(cè)定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡可尋者，例如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定和鑒別。這樣就可以早早的進(jìn)行診斷，爭(zhēng)取寶貴的治療先機(jī)，趁輕治療，用藥或者食療，把病情消滅在萌芽狀態(tài)中。

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