目前大家應(yīng)該是對頸椎病怎么治效果好,頸椎病的自我治療方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于頸椎病怎么治效果好,頸椎病的自我治療方法方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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方①：雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個(gè)太陽穴及后頸后部100次，然后單手各按摩50次。按摩時(shí)下頦微抬，以使后頸部肌肉放松。每天早、晚各一次，長期堅(jiān)持。

方②：十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，長期堅(jiān)持。對肩周炎、美容也有作用。

方③：用橡膠錘錘打患處30分鐘，力量適度，早晚各一次，對頸椎病能起按摩治療作用。

方④：舌尖在牙床內(nèi)側(cè)或牙床外側(cè)按同一方向轉(zhuǎn)圈攪動(dòng)，待后腦勺感到痛脹時(shí)稍休息，再向相反方向轉(zhuǎn)圈攪動(dòng)，反復(fù)3～4次。早晚各做一次，長期堅(jiān)持。

方⑤：身體不動(dòng)，下頦抬起，抖動(dòng)前伸，每次8～10遍，此法名“鶴吸水”，對活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)有很大的幫助。

方①：每天晚睡前，將一杯白酒倒入瓷茶碗內(nèi)點(diǎn)燃，趁熱蘸酒擦摩頸部，動(dòng)作要快，邊擦邊做按摩。

方②：取羊骨頭(生熟都可)100克，弄碎并炒黃后，放入400毫升白酒中浸泡4天，然后用棉球蘸酒水擦拭頸椎，一天3次，3日后便可有效減輕頸椎酸痛。

頸椎的生理彎曲是略向后的，但長期伏案工作的人，頸椎經(jīng)常處于向前彎曲的狀態(tài)，使后側(cè)頸椎間形成多余空間，骨質(zhì)易在此增生而導(dǎo)致頸椎病。因此可經(jīng)常采取倒坐椅放松方法防治頸椎病，即將不帶扶手的靠背椅椅背朝前倒騎著坐下，兩前臂交叉伏在椅背上，自然就形成頭略后仰之狀，還可有意讓脖頸向后彎曲，程度比正常情況下再大些。

兩腳分開與肩同寬，腳跟站穩(wěn)，用頭部代筆書寫繁體“凰”字，按字筆劃同頭部擺動(dòng)5～10次，此法名為“鳳字功”。此功不受地點(diǎn)和時(shí)間的限制，預(yù)防頸椎病效果很好。

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