目前大家應該是對抑郁癥不能吃什么食物,抑郁癥吃什么食物好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于抑郁癥不能吃什么食物,抑郁癥吃什么食物好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1忌咖啡和糖類食品

經(jīng)常攝入大量的咖啡因和食糖,就會導致體內(nèi)血糖水平忽高忽低,使大腦的營養(yǎng)供應受到不小的影響。而大腦只有在持續(xù)和穩(wěn)定的葡萄糖供應下，才能保持情緒的穩(wěn)定。

許多人特別是女性在情緒低落時特別容易暴飲暴食,這是一個不好的飲食習慣，容易誘發(fā)抑郁癥。所以不要養(yǎng)成這個習慣。

酒精只會帶給人們短暫的平靜。很多精神科的專家都指出，喝酒會讓不少抑郁癥息者在醒來的時候變得更加神經(jīng)質(zhì)，很多潛在的抑郁因素也會被激發(fā)出來，因為酒精會阻止很多對腦部有益的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這樣絲毫達不到釋放焦忠和抑郁情緒的作用,反而還可能增加抑郁的程度。

如薯片、炸雞一類的油炸食品，以及含有大量人造黃油的西式糕點,它們都含有大量的危險脂肪,會危及我們的大腦健康。

出現(xiàn)抑郁障礙也是醫(yī)生判斷患者葉酸缺乏的依據(jù)之一。因此成人在日常飲食中應多增加富含葉酸的食物，包括動物肝臟蛋類、豆類堅果、萵苣、深綠葉蔬菜和全麥面粉等。

維生素B族對治療抑郁癥有較大的幫助。維生素B群能夠幫助體內(nèi)氨基酸代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)作用巨大。如小麥胚芽、大豆、花生、里脊肉、香菇、七腮鰻,奶酪等。

維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

中醫(yī)認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

豬心1個，枸杞葉150~200克,花生油、鹽各適量。豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐?？裳a氣血，益心腎。

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