目前大家應(yīng)該是對(duì)葡萄和楊梅一天吃多少好比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于葡萄和楊梅一天吃多少好方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

建議一天吃葡萄200克左右，楊梅一天吃100克左右即可。

葡萄性平，還有生津除煩的功效，但是葡萄富含糖分、纖維素和水分，還含有果酸、鞣酸等成分，吃多了容易引起血糖升高，也容易引起腸胃不適，一般建議每天吃200克左右即可，大約20-30粒葡萄。

楊梅性溫，而且富含蘋果酸、檸檬酸、草酸等成分，吃多了容易上火，也傷胃、傷牙，一天吃100克左右比較合適，大約10-15顆。

在中國(guó)居民平衡膳食寶塔中，建議一天吃水果200-400克，上述建議食用量也符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

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