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根據(jù)2021年1月19日，國家衛(wèi)健委網(wǎng)站所發(fā)《冬春季農(nóng)村地區(qū)新冠肺炎疫情防控工作方案》提到的居家健康監(jiān)測從1月28日春運開始后實施，至3月8日春運結束后截止，居家健康監(jiān)測時間為返鄉(xiāng)開始的第一天到第14天，并在返鄉(xiāng)后第7天和第14天分別做一次核酸檢測。返鄉(xiāng)不滿14天的，以實際返鄉(xiāng)時間落實居家健康監(jiān)測和核酸檢測要求。

外省市無中高風險地區(qū)的縣市區(qū)來（返）的人員。

省內(nèi)重點人群：從事臨床診治、隔離場所、口岸防控、進口物流、國際航空、交通運輸?shù)戎攸c職業(yè)且存在新冠肺炎病毒較高暴露風險崗位的人群。

返回城市人員需遵守目的地疫情防控要求。

居家健康監(jiān)測，要求做好體溫、癥狀監(jiān)測，非必要不外出，如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等身體不適癥狀，及時到醫(yī)院就診。

14天居家健康監(jiān)測期間，不得參加各類集體活動，不聚餐、不聚集，主動謝絕他人登門探視，自覺保持合理活動范圍和社交距離，履行好個人義務和社會責任了，并在返鄉(xiāng)當日主動向當?shù)卮逦瘯蟾妗?/p>健康、體溫監(jiān)測3用具準備

居家準備體溫計（本文以水銀溫度計為例，專人專用）、有秒針的鐘表（或手機）、筆記本、筆、藥店購置的消毒用酒精棉球（或棉片）、口罩、手消毒劑、84消毒液等。

（1）測量頻次

早晚各1次（自己和家人），連續(xù)14天，必要時增加測量次數(shù)，將測量結果記錄在筆記本上。

（2）測量體溫的事前準備

測量體溫前30分鐘避免進食、喝冷（熱）水、冷（熱）敷、洗澡、灌腸及劇烈運動等，以免影響測量結果的準確性。洗手后，將體溫計數(shù)值甩至35℃以下，以免結果有誤。開燈或者拉開窗簾，保證室內(nèi)光線充足。

（3）測口溫

將汞槽端斜置于舌根處，緊閉口唇含住體溫計用鼻呼吸，測量3分鐘即可。測量時勿用牙咬體溫計，不要說話，防治體溫計滑落或者被咬破。若不慎咬破體溫計，首先立即清除玻璃碎渣，以免損傷口腔及消化道黏膜，再口服蛋清或者牛奶，保護消化道黏膜及延緩水銀的吸收。條件允許的話，可進食粗纖維食物，加速水銀的排出。

（4）測腋溫

將汞槽端斜置于腋下，緊貼皮膚，曲臂過胸，夾緊體溫計測量5-10分鐘。如有操作不便者，可協(xié)助其夾緊上臂。測量時，腋下要保持干燥。若腋下有汗，則易于散熱，影響體溫測量準確性，可用毛巾擦干后再測。

（5）讀取體溫計數(shù)值

用紙巾擦去體溫計上的唾液或污跡。一手拿住水銀體溫計的尾部，也就是遠離汞槽的一端，使眼睛與體溫計保持在同一水平線上，然后慢慢轉動體溫計，從正面看到很粗的水銀柱，就可以讀數(shù)了。

（6）體溫正常范圍

口溫33-32℃，腋溫30-30℃。

（7）體溫計消毒

體溫計使用完畢后，用酒精棉球（或棉片）擦拭干凈。捏緊體溫計前端，以手臂帶動手腕，用力向下甩，直到數(shù)值降至35℃以下，注意避開墻壁、桌子等硬物，以防體溫計被碰碎。最后將體溫計放置妥當，以備后用。

居家健康監(jiān)測過程中若出現(xiàn)一些輕微癥狀，莫慌張，可在線咨詢相關醫(yī)務人員。日常做好手衛(wèi)生等防護工作，保證飲食清淡、營養(yǎng)，多飲水，堅持適度運動，保證居家環(huán)境定時消毒、通風，直至連續(xù)14天觀察期結束。

居家期間若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神萎靡、惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜充血、肌肉酸痛等可疑癥狀，應停止居家健康監(jiān)測，與家庭成員一起做好防護措施后，及時到醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)。盡量避免乘坐公共交通工具，可以自行開車前往，并打開車窗通風。

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