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1．痛經(jīng)患者的飲食應(yīng)注意攝入充足的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、水、纖維素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素；維生素方面特別要重視與生殖功能有關(guān)的維生素E以及維生素B、維生素C、維生素D的作用。

2．痛經(jīng)患者的飲食取舍還應(yīng)根據(jù)臨床表現(xiàn)的寒熱虛實(shí)特點(diǎn)不同而決定，寒證應(yīng)多吃溫經(jīng)散寒的食物，如荔枝、板栗、胡蘿卜等。

3．痛經(jīng)患者可以適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍┑投染祁?，如黃酒、葡萄酒、米酒等，以取其散瘀行氣、溫陽(yáng)通脈的作用。

4．除熱證患者，在行經(jīng)期內(nèi)，一律忌食寒性、涼性的食物，如黃瓜、冬瓜、西瓜等；所有痛經(jīng)患者在行經(jīng)期內(nèi)都應(yīng)忌食辛辣而有刺激性的食物。

1．主食及豆薯類，宜選用粳米、小米、小麥粉、玉米、薏苡仁、黃豆、黑豆、豌豆、扁豆等，常與紅豆、山藥、蓮子、桂圓、藕粉、雞蛋等搭配做成各種湯羹或點(diǎn)心食用。

2．蔬菜，得按病證的寒熱虛實(shí)特點(diǎn)進(jìn)行選擇，寒性痛經(jīng)多用韭菜、姜等；熱性痛經(jīng)多用平性品種，如青菜、黃芽白菜、薺菜等。

3．畜、禽、魚肉，海鮮類，也要按痛經(jīng)的寒熱虛實(shí)的不同加以選擇，寒性痛經(jīng)多選羊肉、狗肉、海馬、雀肉等；熱性痛經(jīng)則相反，應(yīng)選用平性的豬肉、鴿肉、等；虛證痛經(jīng)可服食一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)肝、益腎的食品，如烏骨雞肉、雞肉、瘦豬肉、魚類等。

有一部分痛經(jīng)患者屬于濕熱蘊(yùn)結(jié)類型，存在生殖器官炎癥，應(yīng)特別要忌食辛辣或有刺激性的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、洋蔥、韭菜等，也不要吸煙或喝烈性酒，以免加重盆腔充血及炎癥發(fā)展而使痛經(jīng)更甚。

經(jīng)期內(nèi)，尤其是濕熱蘊(yùn)結(jié)型痛經(jīng)患者不用胡椒、花椒、芥末等氣味香竄的刺激性調(diào)料。

痛經(jīng)患者要忌食酸性食物，因一般酸性食物性寒，具有固澀收斂作用，易使血管收縮、血液滯流而不利于經(jīng)血下行。

在行經(jīng)期內(nèi)一般都忌食鴨肉、馬肉、蟹、蛤蜊、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、鱧魚等涼性肉食；行經(jīng)期內(nèi)同樣也應(yīng)忌食辛辣而有刺激性調(diào)料烹調(diào)的魚、肉、禽類菜肴。

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