網(wǎng)站首頁 行業(yè)快訊 > 正文
芝麻的作用（芝麻好處多多）
芝麻對于兒童來說是不可多得的營養(yǎng)補品，它含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，含鈣量為牛奶的2倍，因此在孩子的日常飲食中，經(jīng)常添加一些芝麻對孩子的生長發(fā)育非常有很多好處。
當(dāng)然，對于芝麻含有哪些好處在這里你可以了解一下：
降壓
導(dǎo)致高血壓的病因也是非常多，不過其中最主要的原因還是食鹽過多引起的，而食鹽中主要的成分是鈉元素，因此食用芝麻有助于對鈉的排出，因為芝麻中含有的鉀元素居多，能夠有效的對鈉元素進行吸收，對控制血壓以及保護心臟有很好的效果；
補鈣
芝麻中鈣含量比蔬菜和豆類的都要高，僅次于蝦皮的含鈣量，寶寶食用后對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處，老人食用后則可以防止骨質(zhì)疏松；
提高智力
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能提高腦細(xì)胞的活性，能增強記憶力和思維能力，老人小孩食用后對起大腦有很大的幫助；
緩解便秘
芝麻中含有的油脂比較多，有助于對腸道的蠕動作用，長期患有便秘的癥狀，這個時候食用芝麻是非常不錯的選擇；
潤膚養(yǎng)顏
因為芝麻中含有維生素E，除了對視網(wǎng)膜有很好的保護作用，對肌膚也有很好的抗氧化效果，起到潤膚養(yǎng)顏的作用；
預(yù)防三高
芝麻中含有多酚類物質(zhì)，能有效的緩解血糖上升，以及降低血脂，在植物類食物中的很不錯的膳食纖維食物。
那么食用芝麻的最好方式有哪些呢？
芝麻糊
配料：黑芝麻、糯米粉、白砂糖
做法：將備好的黑芝麻炒熟，然后將其搗碎放入鍋中，加入適量的清水進行煮沸，再倒入適量的糯米粉進行攪拌，小火熬20分鐘左右，期間要不斷的進行攪拌防止粘鍋，最后再出鍋前加入適量的白砂糖進行調(diào)味即可；
功效：有助腸道蠕動，補血益氣；
芝麻紫薯餅
配料：紫薯、糯米粉、白芝麻、白砂糖
做法：紫薯去皮放入蒸鍋蒸熟后搗成泥，加入適量的清水以及糯米粉跟白砂糖混合成面團，將揉好的面團分成多份丸子并擠壓成餅狀，再平底鍋刷層油，放入紫薯餅小火煎金黃色后撒上白芝麻即可；
功效：緩解便秘，紫薯對排便系統(tǒng)有很好的幫助；
紅棗黑芝麻粥
配料：紅棗、黑芝麻、大米
做法：將三者洗凈，大米入鍋加入適量的清水進行煮沸，轉(zhuǎn)小火后倒入黑芝麻以及紅棗，熬30分鐘左右，在出鍋前可以加入適量的白砂糖進行調(diào)味；
功效：補肝益腎，潤膚美容。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
- 上一篇： 今日更新如何取消彩鈴（伊秀經(jīng)驗）
- 下一篇： 今日更新青島一日游（青島一日游攻略）
猜你喜歡：
- 2022-09-20 男人惡心是什么病的前兆（惡心是什么病的前兆）
- 2022-09-20 山東財經(jīng)大學(xué)東方學(xué)院考研率怎么樣（山東財經(jīng)大學(xué)考研率是多少）
- 2022-09-20 廣西最早的大學(xué)叫什么大學(xué)（在桂林設(shè)立的廣西最早的大學(xué)是哪所大學(xué)）
- 2022-09-20 小兒肺炎有5個常見癥狀嗎（小兒肺炎有5個常見癥狀）
- 2022-09-20 m是哪個服裝品牌的標(biāo)志（標(biāo)志為M的衣服是什么牌子的）
- 2022-09-20 什么叫正比例什么叫反比例舉例說明（什么叫反比例,舉個例子說明,）
- 2022-09-20 一包煙要多少根煙絲（一包煙要多少根）
- 2022-09-20 男人吃櫻桃對身體有什么好處（男人吃櫻桃有什么好處）
最新文章：
- 2023-07-02 怎樣挑選新鮮的豬肝?（怎么挑選新鮮豬肝 挑選新鮮豬肝的小技巧）
- 2023-07-02 木地板都有哪些種類（木地板的種類有哪些）
- 2023-07-02 白蠟?zāi)炯揖叩膬?yōu)缺點（松木家具的優(yōu)缺點）
- 2023-07-02 怎么清洗窗簾布上的污垢（怎么清洗窗簾）
- 2023-07-02 世界上最可愛的小倉鼠的樣子（可愛小倉鼠的種類）
- 2023-07-02 小貓拉不出來屎怎么辦（小貓拉不出屎怎么辦）
- 2023-07-02 新飛小冰箱耗電量一天多少度（小冰箱耗電量一天多少度）
- 2023-07-02 公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦手續(xù)（公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦）
- 2023-07-02 鳳凰層到底好還是不好（鳳凰層是哪一層）
- 2023-07-02 馬桶寬度空間留多少（馬桶兩邊的空間大小是多少）
- 2023-07-02 如何訓(xùn)練貓咪小便（如何訓(xùn)練貓大小便）
- 2023-07-02 衛(wèi)生間吊頂防潮層做法圖集（衛(wèi)生間吊頂方法是什么）
- 2023-07-02 狗狗為什么總是流口水怎么辦（狗狗為什么愛流口水）
- 2023-07-02 臥室窗戶漏水由誰負(fù)責(zé)維修（臥室窗戶漏風(fēng)怎么辦）
- 2023-07-02 世界名貓大全（世界名貓你知道幾種）
- 2023-07-02 applewatchseries7和6對比（apple watch series 7和6的區(qū)別）