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長(zhǎng)高個(gè)子的方法有哪些（長(zhǎng)高個(gè)子的秘訣 長(zhǎng)高個(gè)子的秘訣簡(jiǎn)述）

2023-09-10 23:51:26 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
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目前關(guān)于大家提出的長(zhǎng)高個(gè)子的秘訣 長(zhǎng)高個(gè)子的秘訣簡(jiǎn)述這個(gè)問(wèn)題，大家都希望能夠得到一個(gè)答案，那么小編今天就去收集了一些長(zhǎng)高個(gè)子的秘訣 長(zhǎng)高個(gè)子的秘訣簡(jiǎn)述相關(guān)的內(nèi)容來(lái)分享給大家，如果大家感興趣的話可以接著往下看。

平時(shí)多做引體向上的運(yùn)動(dòng)，比如，打籃球，跳高、雙杠，女孩可以跳繩，打羽毛球；

合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產(chǎn)品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；

注意作息時(shí)間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長(zhǎng)高的關(guān)鍵；

鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。少喝碳酸飲料；

少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。

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