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足部穴位圖（足部反射區(qū)示意圖）
足部反射區(qū)示意圖
穴位按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學的寶貴遺產(chǎn)，醫(yī)學典籍記載， “人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。而民間也有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法。足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法！早在《內(nèi)經(jīng)》 里就有足部經(jīng)絡學說和底底按摩的詳細記載。幾千年來，這種簡便、安全的保健方法一直為人們所鐘愛。隨著醫(yī)學的發(fā)展，人們又發(fā)現(xiàn)了人體各器官在足部的反射 區(qū)，這些反射區(qū)可預測全身疾病。
千百年前，我們的祖先就使用腳部按摩的方法來達到治病和保健的目的。腳部按摩是對腳部表面施加壓力使它影響全身，調(diào)節(jié)身體各器官的功能。足部穴位與全身臟腑經(jīng)絡關(guān)系密切，承擔身體全部重量，故有人稱“腳”是人類的“第二心臟”。有人觀察到“腳” 與整體的關(guān)系類似個胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據(jù)以上原理和規(guī)律，刺激腳底穴位可以調(diào)整人體全身功能，治療 臟腑病變。人體解剖學也表明腳部的血管和神經(jīng)比其它部位多，無數(shù)的神經(jīng)末梢與頭、手、身體內(nèi)部各組織器官有著特殊的聯(lián)系。所以，單純對腳部加以手法按摩，就能治療許多疾病。
足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法，用食指的關(guān)節(jié)部刺激有關(guān)部位。它主要用于腳底穴位，因為按照足部反射區(qū)分布，有很多內(nèi)臟反射區(qū)全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效刺激作用。腳內(nèi)側(cè)、腳面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜傷著。
按摩雙腳治療疾病和保健五個必須選擇的反射區(qū)：第一個反射區(qū)就是腹腔神經(jīng)叢； 第二個反射區(qū)是脾臟； 第三個反射區(qū)是腎臟； 第四個反射區(qū)是輸尿管； 第五個反射區(qū)是膀胱。這五個反射區(qū)是在按摩的開始或結(jié)束時，都必須加強的五個反射區(qū)。在進行腳底按摩時，要因人而異，手法靈活運用，按壓腳底穴位時，要進行適度持續(xù)性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區(qū)內(nèi)壓痛最敏感部位為重點，當體內(nèi)器官發(fā)生病變時，雙足相應的反射區(qū)會有針刺感。另外，進行腳部按摩時應保持室內(nèi)清靜、整潔、通風，按摩前用溫水洗凈腳部，全身放松。按摩每個穴位和病理反射區(qū)前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)患者應飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。
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