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建議早上食用。

早餐后1小時喝銀耳蓮子紅棗湯是不錯的時間段，因?yàn)榇藭r喝營養(yǎng)不僅能幫助補(bǔ)充人體消耗的能量，而且早上腸胃消化功能最好，人體能更好的吸收其中的營養(yǎng)成分。

另外除了在上午吃，下午2-3點(diǎn)喝也是不錯的，這時候喝些銀耳蓮子紅棗湯在一定程度上能振奮精神，緩解午休后的疲勞困乏狀態(tài)，有一定的提高工作和學(xué)習(xí)效率的作用。

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