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今日更新什么是輕斷食(5 2輕斷食一個(gè)月能瘦多少斤)

2022-05-18 14:11:42 行業(yè)快訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)什么是輕斷食(5 2輕斷食一個(gè)月能瘦多少斤)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于什么是輕斷食(5
目前大家應(yīng)該是對(duì)什么是輕斷食(5 2輕斷食一個(gè)月能瘦多少斤)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于什么是輕斷食(5 2輕斷食一個(gè)月能瘦多少斤)方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

睡眠：8小時(shí)，最近睡的比較少，不過(guò)挺開(kāi)心。

飲水：2000ml

飲食，輕斷食

早：雞蛋茶1杯

上午九點(diǎn)-十二點(diǎn)：熟普洱茶600ml（熟普洱飽腹感比較強(qiáng)，建議購(gòu)買(mǎi)喝）

今天外出所以沒(méi)有固定時(shí)間喝水，就帶了一瓶水，如果喝完就買(mǎi)礦泉水喝吧。

中：

蘋(píng)果黃瓜汁

下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)：熟普洱600ml

下午十七點(diǎn)：黑咖啡100ml

晚上六點(diǎn)到七點(diǎn)：紅豆薏米茶500ml

晚：

酸奶 火龍果汁，以前也吃過(guò)自己不太喜歡，這次絕對(duì)再次嘗試。

一周兩次的輕斷食，我們開(kāi)始吧一周跳舞4-5次，這是計(jì)劃，我們大家互相監(jiān)督互相鼓勵(lì)，冬天也可以減肥一定不要懈怠。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，從內(nèi)而外的美?，F(xiàn)在的輕斷食是5 2斷食法，也是我三個(gè)月減重十斤的好方法，現(xiàn)在拿出來(lái)與大家分享。

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