目前大家應(yīng)該是對粟子吃多了肚子疼怎么辦,栗子吃多了的后果比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于粟子吃多了肚子疼怎么辦,栗子吃多了的后果方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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栗子含有大量淀粉，而且相對堅硬。如果你吃得太多，它會導(dǎo)致大量胃酸分泌，引起一些胃痛、不適和胃痛。如果同時存在一些慢性胃病、慢性胃炎、胃潰瘍等病癥，胃痛和不適會更加明顯，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥或者保護(hù)胃粘膜的藥進(jìn)行治療。

也可以適當(dāng)?shù)牡綉敉膺\動，有利于促進(jìn)胃腸道的吸收，適當(dāng)?shù)暮纫恍┨}卜汁，有潤腸通便幫助大腸排氣的作用。

栗子吃多了的后果2導(dǎo)致脹氣

板栗是我國最早食用的堅果之一，其肉質(zhì)細(xì)密，香甜可口，非常受歡迎，但是板栗中含有豐富的淀粉，鮮板栗淀粉含量約占總物質(zhì)的40%，干板栗高達(dá)77%，人體如果攝入過多的板栗，其中的淀粉無法及時被腸胃所吸收，就會被腸道的產(chǎn)氣菌所消化分解，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，從而導(dǎo)致脹氣等消化不良的情況發(fā)生。

補救辦法：

食用板栗而導(dǎo)致脹氣后，就暫時不要進(jìn)食，然后多走動，并且用手順時針按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動，盡快幫助食物消化，促進(jìn)排氣。

造成便秘

板栗中含有豐富的膳食纖維，它與一些蔬菜中的纖維素不一樣，屬于不可消化性的纖維素，人體適量食用可以有助于促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，但是如果食用過多的話，大量的纖維素停留在腸道內(nèi)，無法及時排出，反而會導(dǎo)致腸胃蠕動困難，再加上淀粉的產(chǎn)氣作用，很容易引起便秘癥狀。

補救辦法：

如果吃板栗出現(xiàn)了便秘癥狀，建議可以多喝溫水、酸奶或者多吃香蕉、蘋果等富含果膠的食物，可以幫助潤澤腸道，增加腸道的滑利性，促進(jìn)食物排出，緩解便秘癥狀。

引起上火

板栗是一種溫性食物，適量食用可以幫助補充人體營養(yǎng)，養(yǎng)胃健脾，但是如果食用過多的話，則可能會加劇人體內(nèi)的燥熱之氣，從而引起上火反應(yīng)，常見癥狀有：咽干口燥、咽喉疼痛等，嚴(yán)重者甚至可能會導(dǎo)致口角生瘡、口腔潰瘍等。

補救辦法：

食用板栗出現(xiàn)上火癥狀后，可以多喝一些水以補充人體內(nèi)的水分，緩解燥熱之氣，或者可以吃一些涼性的水果或者蔬菜以改善不適，如：西瓜、山竹、苦瓜、冬瓜等。

導(dǎo)致長胖

因為板栗中的碳水化合物的含量比較高，因此其熱量也是比較高的，每100克的鮮板栗中所含的熱量約為188大卡，100克炒板栗的熱量更是高達(dá)214大卡，比100克米飯的熱量還要高很多，如果經(jīng)常食用過多的板栗的話，就很容易導(dǎo)致長胖，影響身材。

補救辦法：

食用板栗后飽腹感會增強(qiáng)，要減少其他高熱量食物的攝入，并且減少板栗的食用量，如果不是長期過多食用的話，一般在短時間內(nèi)是不會導(dǎo)致長胖的。

血糖升高

很多人覺得板栗不是很甜，所以糖尿病人可以吃，其實并不是這樣的，板栗雖然甜度不高，但是其中含有的淀粉含量高，而淀粉在酶的作用下能轉(zhuǎn)化為糖分，從而導(dǎo)致血糖升高，是一種升糖指數(shù)比較高的堅果，長期過多食用的話，可能會對人體的血糖水平造成影響，對健康不利，血糖偏高者更是要慎吃。

補救辦法：

如果不是長期過多的食用的，一般不會有什么影響，所以不需要過于擔(dān)心，平時吃板栗的時候減少食用量，并且控制其他高糖、高淀粉食物的攝入即可。

一次吃多少板栗合適3

板栗雖然口感好，且富含營養(yǎng)，但是為了避免引起不適，最好是不要過多食用，建議一次吃6-7顆板栗即可，最好不要超過10顆，腸胃功能較弱的老人或兒童更是要減少食用量。

吃栗子的好處有哪些4增強(qiáng)身體素質(zhì)

板栗是一種高營養(yǎng)食材，人們食用板栗后能把它含有植物蛋白和氨基酸以及多種礦物質(zhì)，盡快吸收和利用，能維持身體正常代謝并能增強(qiáng)身體多個器官的功能，這種情況下人類身體素質(zhì)就會明顯增強(qiáng)身體的健康水平也會明顯提高。

強(qiáng)壯筋骨

板栗是一種能入腎經(jīng)的健康食材，而從中醫(yī)的角度看腎主筋骨，所以腎功能提高以后，人體筋骨健康水平也會明顯提高，平時人們出現(xiàn)腎虛或腎功能減退以及腰膝酸軟和頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀時，多吃些板栗還能讓這些癥狀慢慢消失。

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