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今日更新貧血食療（改善貧血的10大飲食）

2022-05-20 21:08:43 行業(yè)快訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)貧血食療（改善貧血的10大飲食）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于貧血食療（改善貧血的10大飲
目前大家應(yīng)該是對(duì)貧血食療（改善貧血的10大飲食）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于貧血食療（改善貧血的10大飲食）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

貧血食療（改善貧血的10大飲食）

當(dāng)體內(nèi)循環(huán)的紅細(xì)胞數(shù)量減少，就會(huì)發(fā)生貧血。它是最常見(jiàn)的血液疾病。

世界上大約三分之一的人口患有某種形式的貧血癥。

它通常是由其他健康問(wèn)題而導(dǎo)致的，這些問(wèn)題會(huì)干擾身體健康紅細(xì)胞(RBC)的產(chǎn)生和增加這些細(xì)胞分解或損失率。

癥狀

改善貧血的10大飲食，適量補(bǔ)血可預(yù)防慢病

貧血最常見(jiàn)的癥狀是疲勞。其他常見(jiàn)癥狀包括：

皮膚蒼白

快速、不規(guī)則的心跳

氣促

胸痛

頭痛

頭暈

輕度貧血的人幾乎沒(méi)有癥狀。

某些形式的貧血會(huì)導(dǎo)致特定的癥狀，包括：

再生障礙性貧血：會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒、頻繁感染和皮疹。

葉酸缺乏性貧血：會(huì)導(dǎo)致煩躁、腹瀉和舌頭光滑。

溶血性貧血：會(huì)導(dǎo)致黃疸、尿色深、發(fā)燒和腹痛。

鐮狀細(xì)胞性貧血：會(huì)導(dǎo)致手腳腫脹疼痛，以及疲勞和黃疸。

原因和類(lèi)型

身體需要紅細(xì)胞才能生存。它們運(yùn)輸血紅蛋白，這是一種附著在鐵分子上的復(fù)雜蛋白質(zhì)。這些分子將氧氣從肺部運(yùn)送到身體的其他部位。

各種健康狀況都會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞水平低。貧血有多種類(lèi)型。

貧血的三個(gè)主要原因：

失血

缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的類(lèi)型是貧血，失血原因是。血液中鐵的缺乏會(huì)導(dǎo)致這種形式的疾病，由于失血而經(jīng)常發(fā)生低鐵水平。

當(dāng)身體失血時(shí)，它會(huì)從血液以外的組織中吸取水分，以幫助保持血管充盈。這種額外的水會(huì)稀釋血液，減少紅細(xì)胞計(jì)數(shù)。

失血可以是急性的、快速的或慢性的?？焖偈а脑虬ㄊ中g(shù)、分娩和外傷。

慢性失血更常導(dǎo)致貧血。它可能由胃潰瘍、癌癥或其他類(lèi)型的腫瘤引起。

因失血而導(dǎo)致貧血的其他原因包括：

胃腸道疾病，如潰瘍、痔瘡、癌癥或胃炎

使用非甾體抗炎藥，如阿司匹林和布洛芬

月經(jīng)量大

紅細(xì)胞減少或受損

骨髓是位于骨骼中心的柔軟海綿狀組織，它在生成紅細(xì)胞方面發(fā)揮著重要作用。骨髓產(chǎn)生干細(xì)胞，這些干細(xì)胞會(huì)發(fā)育成紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板。

許多疾病會(huì)影響骨髓，包括白血病。這是一種引發(fā)過(guò)多和異常白細(xì)胞產(chǎn)生的癌癥，破壞紅細(xì)胞的產(chǎn)生。

骨髓問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致貧血。例如，當(dāng)骨髓中很少或沒(méi)有干細(xì)胞時(shí)，就會(huì)發(fā)生再生障礙性貧血。

在某些情況下，當(dāng)紅細(xì)胞不像往常一樣生長(zhǎng)和成熟，就會(huì)導(dǎo)致貧血，如地中海貧血一種遺傳性貧血。

由于紅細(xì)胞減少或受損而發(fā)生的其他類(lèi)型貧血包括：

鐮狀細(xì)胞性貧血

這導(dǎo)致紅細(xì)胞呈新月形。它們比健康的紅細(xì)胞分解得更快或卡在小血管中。

這種阻塞會(huì)降低氧氣水平并導(dǎo)致血液中的進(jìn)一步疼痛。

缺鐵性貧血

這由于體內(nèi)缺乏鐵，身體產(chǎn)生的紅細(xì)胞太少。

缺鐵性貧血由以下原因引起：

低鐵飲食

經(jīng)期

經(jīng)常獻(xiàn)血

耐力訓(xùn)練

某些消化系統(tǒng)疾病，如克羅恩病

刺激腸道內(nèi)壁的藥物，如布洛芬

維生素缺乏性貧血

維生素B-12和葉酸對(duì)于紅細(xì)胞的產(chǎn)生都是必不可少的。如果我們沒(méi)有攝入足夠的維生素，紅細(xì)胞計(jì)數(shù)就會(huì)很低。

維生素缺乏性貧血的一些例子包括巨幼紅細(xì)胞性貧血和惡性貧血。

紅細(xì)胞的破壞

這些細(xì)胞壽命一般在血液中，但身體會(huì)在它們完成其自然生命周期之前破壞或去除它們。

由紅細(xì)胞破壞引起的一種貧血是自身免疫性溶血性貧血。當(dāng)免疫系統(tǒng)將紅細(xì)胞誤認(rèn)為異物并攻擊它們時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況。

許多因素會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞過(guò)度分解，包括：

感染

某些藥物，包括一些抗生素

重度高血壓

血管移植物和人工心臟瓣膜

晚期腎臟或肝臟疾病產(chǎn)生的毒素

自身免疫性攻擊，例如由于溶血性疾病

蛇或蜘蛛毒液

治療

下面，我們概述了幾種治療貧血的方法：

缺鐵性貧血：鐵補(bǔ)充劑和飲食改變可以提供幫助，并在相關(guān)時(shí)，醫(yī)生會(huì)確定并解決過(guò)度出血的原因。

維生素缺乏性貧血：治療方法包括膳食補(bǔ)充劑和維生素B-12注射。

地中海貧血： 治療包括葉酸補(bǔ)充劑、鐵螯合劑，對(duì)于某些人，還包括輸血和骨髓移植。

慢性病引起的貧血：醫(yī)生會(huì)解決潛在的疾病。

再生障礙性貧血：治療包括輸血或骨髓移植。

鐮狀細(xì)胞性貧血：治療通常包括氧療、止痛藥和靜脈輸液，包括抗生素、葉酸補(bǔ)充劑、輸血和稱(chēng)為抗癌藥物羥基脲

溶血性貧血：治療計(jì)劃包括免疫抑制劑、感染治療和血漿置換術(shù)，它可以過(guò)濾血液。

飲食

如果營(yíng)養(yǎng)缺乏是導(dǎo)致貧血的原因，多吃富含鐵的食物會(huì)有所幫助。

含鐵量最高的食物包括：

鐵強(qiáng)化谷物和面包

綠葉蔬菜，如羽衣甘藍(lán)、菠菜和豆瓣菜

豆類(lèi)

糙米

白肉或紅肉

堅(jiān)果

魚(yú)

豆腐

蛋

干果，包括杏、葡萄干和李子

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