目前大家應(yīng)該是對(duì)腰椎病的預(yù)防措施 預(yù)防腰椎病的生活習(xí)慣比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腰椎病的預(yù)防措施 預(yù)防腰椎病的生活習(xí)慣方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個(gè)5-10厘米的軟墊最合適。同時(shí)，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。

提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。

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