目前大家應(yīng)該是對維生素c和鈣片能一起吃嗎,每天吃一片維生素c好嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于維生素c和鈣片能一起吃嗎,每天吃一片維生素c好嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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可以一起吃。

維生素c和鈣片并無性質(zhì)沖突，維生素c是維生素，鈣片是礦物質(zhì)，都是人體需要的營養(yǎng)素，維生素c和鈣一起吃，還可以產(chǎn)生人體所需要的骨膠原，能有效的促進(jìn)身體發(fā)育、提高身體新陳代謝。

維生素c是酸性物質(zhì)，食用維生素c有助于體內(nèi)鈣的吸收，不過為了安全起見可以先吃完鈣片后，過幾個(gè)小時(shí)再吃維生素c，這樣比較穩(wěn)妥。

小貼士：當(dāng)人體中缺鈣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)四肢抽搐、精神狀態(tài)不佳、疲勞、食欲不振等，可以吃些鈣片來緩解；當(dāng)人出現(xiàn)手腳脫皮、刷牙出血、牙齒松動(dòng)、精神狀態(tài)不佳、疲勞等，即可以吃些維生素c。

視具體情況而定。

如果有維生素c缺乏癥狀的話，可以每天吃一片維生素c補(bǔ)充營養(yǎng)，身體中不缺乏維生素c的話，則沒有必要去服用維生素ｃ，以免增加維生素的攝取，反而對健康不好。

小貼士：生活中可以常吃新鮮蔬菜和水果，不要挑食，日常多喝水＼注意營養(yǎng)成分的補(bǔ)充，保持心情的愉悅，這樣才是比較健康的生活方式。

早上和晚上。

從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，一天之中，早上和晚上的時(shí)候，身體中的鈣元素含量是最低的，此時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣元素或者鈣劑可以很好的保健身體，不過藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，日常生活中可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食品來為身體進(jìn)行養(yǎng)生保健。

生活中常見的富含鈣質(zhì)的食物有：牛奶、海帶、蝦皮、木耳菜、芝麻、黑木耳、黑豆等。

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