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導(dǎo)讀 目前應(yīng)該是有很多小伙伴對于怎么練劈叉方面的信息比較感興趣，現(xiàn)在小編就收集了一些與怎么練劈叉相關(guān)的信息來分享給大家，感興趣的小伙伴可
目前應(yīng)該是有很多小伙伴對于怎么練劈叉方面的信息比較感興趣，現(xiàn)在小編就收集了一些與怎么練劈叉相關(guān)的信息來分享給大家，感興趣的小伙伴可以接著往下看，希望會幫助到你哦。
雙手握骨盆，小跳踢腿，然后雙腳跪，手向前伸并左右來回側(cè)移。
全身直立且手向下手掌碰地，左右拉伸，慢慢呼吸進行全身拉伸，也要進行一側(cè)腳放到另一側(cè)膝蓋上并向下運動的臀部拉伸。
單手拉起同側(cè)腿并緊靠臀部的大腿拉伸，以及手肘小腿貼墻，一腿居中一腿向后邁的小腿拉伸。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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