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正常情況下，堅(jiān)持食用藍(lán)莓2~3個(gè)月后即可獲得一定的視力改善的作用，但具體時(shí)間需要因人而異。

藍(lán)莓中含有豐富的花青素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用保護(hù)眼睛的微血管，進(jìn)而能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)、促進(jìn)視網(wǎng)膜組織合成等等。

但要注意藍(lán)莓也不宜一次性食用過(guò)多，因?yàn)樗{(lán)莓中含有較多的果酸，而攝入較多的果酸會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，甚至還可能會(huì)引起胃脹、腹痛等不適的癥狀，建議眼睛不好還可以選擇食用胡蘿卜、獼猴桃、枸杞等食物。

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