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都差不多。

巴旦木仁有極高的營養(yǎng)價值和藥用價值，在新疆地區(qū)的少數(shù)民族普遍將巴旦木作營養(yǎng)滋補品，食用后具有滋陰補腎、補腦安神、潤腸通便、增強免疫力及降血脂等功效，當(dāng)?shù)爻偷┠九c其它藥材配伍用于高血壓、神經(jīng)衰弱、皮膚過敏、氣管炎、消化不良等疾病的治療。

而杏仁中也含有豐富的營養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素含量十分豐富，營養(yǎng)價值非常高，此外，杏仁還有降氣祛痰、止咳平喘、潤腸通便等營養(yǎng)保健功能，在中藥中杏仁是一種緩瀉藥材，亦是治療皮膚病的擦傷油膏的重要原料。

由此可以看出巴旦木和杏仁這兩種食物都是營養(yǎng)價值非常高的堅果食物，將其藥用的話二者在不同方面能發(fā)揮不同的功效，選擇適合自己的或是按飲食習(xí)慣來挑選食用即可。

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