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吹空調(diào)后關(guān)節(jié)痛，可能是關(guān)節(jié)受涼引起的，可以使用紅花油、活絡(luò)油、活絡(luò)藥酒、止痛膏等，涂抹在疼痛的關(guān)節(jié)部位，用適當(dāng)偏重的力度將藥油抹開，慢慢會感覺到關(guān)節(jié)部位發(fā)熱，有很好的活血、散寒、止痛的功效。

吹空調(diào)后關(guān)節(jié)痛時，在涂抹了藥油之后，還可以對關(guān)節(jié)部位進(jìn)行按摩來緩解疼痛，效果更好。

腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。

功效：對腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力等都有很好的效果。

血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時針方向按摩約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：按摩此穴位能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。

膝眼穴：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼，外側(cè)稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。

操作方法：給按摩者膝關(guān)節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：按摩此穴位對膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著。

位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。

操作方法：點揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。

位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。

操作方法：點揉陰陵泉穴、陽陵泉穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

作用：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò)，改善小腿無力、疼痛等異常感覺。

位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

操作方法：點揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

作用：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

吹空調(diào)后關(guān)節(jié)痛，可以使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋對疼痛的關(guān)節(jié)部位進(jìn)行熱敷，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、松弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用，還能消解侵入體內(nèi)的寒氣，對膝蓋酸痛起到良好的緩解作用。

將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后躺在床上，把粗鹽熱敷包放在疼痛的關(guān)節(jié)位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有余熱可以繼續(xù)熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。

熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個熱水袋分別放置在疼痛的關(guān)節(jié)位置，不時將熱水袋換個位置，非常方便。

吹空調(diào)后關(guān)節(jié)痛，考慮是受涼引起的，這時候如果有條件的話，可以在浴缸或者浴桶中放入熱水，在水中滴入幾滴生姜精油或者玫瑰精油，起到活血散寒的作用，然后泡一個熱水澡驅(qū)散寒意，緩解關(guān)節(jié)應(yīng)受寒而引起的疼痛。

另外，如果有條件泡溫泉的話，泡一個溫泉效果糊更好。

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