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頭發(fā)會和身體搶營養(yǎng)嗎（頭發(fā)太長，會和身體搶營養(yǎng)）
江湖總有這樣的傳言：
長頭發(fā)和身體搶營養(yǎng)？
頭發(fā)越長腦子越笨？智商不夠，賴頭發(fā)？
（來源：soogif）
頭發(fā)莫名成了背鍋俠今天，就來揭秘下頭發(fā)生長的真相——
頭發(fā)主要由毛囊、發(fā)干等幾部分組成，我們常說的“長頭發(fā)”其實是頭發(fā)的發(fā)干部分。
頭發(fā)從毛囊中長出，毛囊的底部是毛囊球，這是毛發(fā)有生命的部分，當(dāng)毛囊底部的細(xì)胞死了，它們會留下一種叫做角蛋白的東西，這個過程就是角質(zhì)化，角化細(xì)胞會逐層堆積并推向皮膚外面，于是就形成了發(fā)干。
發(fā)干，其實是死掉的細(xì)胞，沒有新陳代謝能力，長頭發(fā)并不會跟身體搶營養(yǎng)。
（來源：soogif）
成年人的頭上大約有10萬根頭發(fā)[1]，按照生長期、退化期、休止期3個階段不斷重復(fù)，
每個毛囊活躍的時間點不相同，其中約85%~95%的毛發(fā)處于生長期，還有極少部分處于休止期，在這個階段頭發(fā)就會脫落，正常人一天大約有25~100根休止期頭發(fā)脫落。
毛囊吸收蛋白質(zhì)。
有的人頭發(fā)烏黑亮麗、發(fā)量濃密，而有的人卻干枯毛燥、發(fā)量還少，比如我。
（來源：soogif）
毛囊，主要成分是蛋白質(zhì)，含量約占80%以上[2]，研究證實，在明顯缺乏蛋白質(zhì)時，頭發(fā)不僅生長緩慢，還容易脫發(fā)[3]。
毛囊細(xì)胞的特點：代謝旺盛，它們的生長需要隨時從血液中吸取營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)營養(yǎng)供應(yīng)不足時，毛囊就可能消極怠工甚至罷工，直接影響頭發(fā)的生長。
（來源：soogif）
吃進(jìn)去的食物在小腸中轉(zhuǎn)換成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，并通過血液循環(huán)運送到全身各處供細(xì)胞使用。
人體必需的營養(yǎng)素有四十余種，一旦攝入不足，全身細(xì)胞都受影響，后果會直接反映在身體和頭發(fā)上。
（來源：soogif）
所以，身體根本不會和頭發(fā)搶營養(yǎng)！而是你身體營養(yǎng)攝入不足。
醫(yī)學(xué)家通過飲食與脫發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)缺乏與脫發(fā)存在正相關(guān)，比如[3]：
鐵缺乏癥：世界上最常見的營養(yǎng)缺乏癥，是脫發(fā)眾所周知的原因。
男性脫發(fā)中：他們的鋅含量明顯低于發(fā)量健康的人。
毛囊吸收的營養(yǎng)只占身體中極少的一部分，壓根不存在和大腦搶營養(yǎng)的情況。
智力很大原因在于遺傳，其次是營養(yǎng)、教育等后天因素[5]。
（來源：soogif）
總之，想留長發(fā)，放心大膽留。營養(yǎng)不足，別賴頭發(fā)。不論長短，發(fā)量充足才是王道。
（來源：soogif）
大家為了美，使勁兒減肥結(jié)果營養(yǎng)不均衡“搶奪”身體營養(yǎng)的是你自己與頭發(fā)無關(guān)
最后，溫馨提示：請科學(xué)減肥，適度！根據(jù)《中國居民膳食指南》建議：每天應(yīng)攝入12種以上食物每周25種以上食物
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