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1注意保暖

既然是著涼的腰痛，保暖自然是很重要的，一定要及時(shí)的進(jìn)行護(hù)理，穿得保暖一些，可以在腰部敷個(gè)暖寶寶貼，女性朋友冬天注意要穿高腰褲，不要趴在桌子上睡覺(jué)，以免著涼，還可以準(zhǔn)備一個(gè)護(hù)腰帶，在腰酸疼時(shí)可以帶上，能起到保溫，護(hù)腰，緩解疼痛的作用。

腰部受涼引起疼痛，可以用熱水袋敷敷，最好是可以用鹽包來(lái)敷，把鹽包放到微波爐里面加熱3-5分鐘左右，以感覺(jué)手燙為宜，可以直接敷在患處，但注意不要燙傷了自己，冷卻后可以再加熱再敷，可以驅(qū)寒、驅(qū)風(fēng)，促進(jìn)血液循環(huán)

上班或是平時(shí)不要坐得太久，經(jīng)常站起來(lái)走走，最好還可以做做腰部的按摩，讓腰部發(fā)熱，增加腰部的血液循環(huán)，用力上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一會(huì)再繼續(xù)揉搓，一直搓到發(fā)熱感覺(jué)舒服，再戴上護(hù)腰帶保暖。

腰部受涼后會(huì)有酸痛等等感覺(jué)，可以在有痛的地方貼一塊膏藥，貼有活血效果，那種發(fā)熱、消炎、鎮(zhèn)痛的膏藥，一般癥狀的腰痛都可以有效緩解。

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)看。

腰部受涼之后，出現(xiàn)有疼痛的癥狀，主要是由于寒冷因素的刺激導(dǎo)致血液循環(huán)比較差，無(wú)菌性炎癥的產(chǎn)生。這種病情的恢復(fù)跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，部分患者可能需要一周的時(shí)間，病情比較重的患者需要兩周以上。患者要注意腰部保暖，可以通過(guò)物理療法，中醫(yī)療法，以及藥物治療，減輕腰痛，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。

腰痛是一種常見(jiàn)的病癥，女均有發(fā)生，但女性居多，在除感染、等病因外，多見(jiàn)是腰肌勞損。這與月經(jīng)等女特點(diǎn)有關(guān)，亦與“女為陰體，易受寒濕”的體格特征有關(guān)。長(zhǎng)沙市婦院專家提示，冬天里，女人腰是保暖重點(diǎn)。因?yàn)榕陨眢w結(jié)構(gòu)的特殊性以及女性身體的生理習(xí)慣的敏感性，所以很多的不好習(xí)慣都可能讓女性產(chǎn)生腰疼的，但是很多腰疼的狀況是不同的。

不一定。

受涼腰疼的原因有很多種，其中受涼中包含腰肌勞損，而受涼容易引起腰肌勞損。因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致腰肌和韌帶血液循環(huán)不暢，血流緩慢，引起疼痛。繼而腰肌筋膜粘連，影響腰肌活動(dòng)。但是不受涼也有可能會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況，所以需要在專業(yè)醫(yī)生下，進(jìn)行區(qū)分，然后對(duì)癥下藥。

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