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今日更新初二怎樣戒掉手機(jī)癮 如何才能戒掉手機(jī)癮

2022-05-23 13:09:46 科技 來源：
導(dǎo)讀 　 不讓自己的生活太無聊，盡可能去豐富自己的業(yè)余生活，多交朋友，在閑暇的時(shí)候，多進(jìn)行瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等活動(dòng)

　

初二怎樣戒掉手機(jī)癮 如何才能戒掉手機(jī)癮

不讓自己的生活太無聊，盡可能去豐富自己的業(yè)余生活，多交朋友，在閑暇的時(shí)候，多進(jìn)行瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等活動(dòng)，讓生活充實(shí)。

下意識(shí)強(qiáng)制自己每幾個(gè)小時(shí)才去查看一次手機(jī)。如果必須隨身攜帶手機(jī)的話，就把手機(jī)放在包里，并強(qiáng)制自己不要頻繁打開包查看手機(jī)。

通過朋友、同學(xué)之間的互相提醒來限制手機(jī)的頻繁使用。在學(xué)校也好，在家里也好，等對(duì)方協(xié)商好，讓對(duì)方監(jiān)督并提醒你。比如在使用手機(jī)好長時(shí)間了提醒下，在一些場(chǎng)所提醒不要使用手機(jī)等。

在課余，休息時(shí)，規(guī)定自己在某個(gè)時(shí)間玩時(shí)候，沒有非必要的事情，不要用手機(jī)。

刪除一些不常用的應(yīng)用，很多購物、旅行、理財(cái)、游戲等APP太多，不僅會(huì)影響手機(jī)的運(yùn)行速度，而且對(duì)于很多推送信息，其實(shí)也對(duì)我們沒有什么用處，所以，可以有選擇地進(jìn)行屏蔽或者取消關(guān)注。

設(shè)置手機(jī)減少不必要的干擾，對(duì)首屏進(jìn)行大掃除。利用手機(jī)助手或者安全軟件，進(jìn)行設(shè)置，減少信息，廣告、詐騙電話等騷擾，減少接不必要電話的次數(shù)。同時(shí)，對(duì)手機(jī)的首屏進(jìn)行大掃除，僅僅保留自己最常用的電話、信息、音樂等。

不要把手機(jī)帶進(jìn)教室，或者在午睡的時(shí)候，不要把手機(jī)放在旁邊。

不要一遇到問題，就想到手機(jī)，也許會(huì)其他更好地方法，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴癥。

通過寫日記，記下每天使用手機(jī)的時(shí)間和目的，這樣可以讓自己真正了解自己整天拿著手機(jī)是在做什么。也可以，寫一些你認(rèn)為有意義的事情，讓自己多發(fā)現(xiàn)身邊的人和物，不僅可以戒掉手機(jī)癮，還可以擴(kuò)寬自己的視野，還會(huì)鍛煉自己的語言組織能力和表達(dá)能力。

鼓勵(lì)自己在想玩手機(jī)的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行自我暗示，“沒手機(jī)的人生是多么充盈而踏實(shí)”。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于初二怎樣戒掉手機(jī)癮 如何才能戒掉手機(jī)癮的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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