當(dāng)人體陽(yáng)氣過(guò)剩，并伴有上火時(shí)，此時(shí)就要注意飲食調(diào)理了。應(yīng)該吃一些滋陰降火的食物。滋陰降火應(yīng)該吃什么？下面是一些最常見(jiàn)的滋陰降火的日常食物，可以隨時(shí)購(gòu)買(mǎi)食用。

【滋陰降火的食物】

苦瓜

苦瓜味苦，但其降火效果是很多食物難以達(dá)到的。非常適合在炎熱的夏秋季節(jié)在餐飲中吃苦瓜，有助于改善焦慮情緒，降火養(yǎng)陰效果顯著。

白木耳

銀耳味甘淡，能入肺、胃、腎。它一直是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。銀耳具有良好的生津潤(rùn)肺、益氣活血的功效，非常適合有肺燥咳嗽、胃腸燥熱、便秘等癥狀的人群食用。銀耳滋陰的功效更受女性追捧。

鴨肉

鴨肉能滋陰生津。適當(dāng)吃鴨肉，既能補(bǔ)充所需的各種營(yíng)養(yǎng)，又能清熱解乏，養(yǎng)胃生津。在民間，鴨肉一般被認(rèn)為是最理想的滋補(bǔ)品，尤其是陰虛的人。

梨樹(shù)

如果要說(shuō)哪個(gè)季節(jié)最需要滋陰降火，秋季一定要注意這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)然，這個(gè)問(wèn)題也很容易防治。秋驪有生津潤(rùn)燥、清熱的作用，非常適合秋季陽(yáng)盛、陰虛、肺熱的情況。

龜

甲魚(yú)有滋陰涼血的作用，是進(jìn)補(bǔ)的上品。甲魚(yú)煮成營(yíng)養(yǎng)湯更適合陰虛血熱或陰虛火旺者。我們知道，甲魚(yú)又名龜甲，有滋陰補(bǔ)血的作用。

薏苡仁

薏仁性甘，味寒，非常適合需要去火養(yǎng)陰的人食用。薏苡仁性平和，補(bǔ)而不膩，含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)等能滋養(yǎng)身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

當(dāng)然，滋陰降火的不止

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于滋陰降火的食物 滋陰降火宜吃什么的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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