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目前大家應該是對深睡眠和淺睡眠的比例比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于深睡眠和淺睡眠的比例方面的相關知識
目前大家應該是對深睡眠和淺睡眠的比例比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于深睡眠和淺睡眠的比例方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
正常成人的睡眠是每天睡7~9個小時，其中深睡眠只占了整個睡眠時間的22%--25%。新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各占50%。
研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內(nèi)，深睡眠占了差不多90%。正常的睡眠就是深度睡眠和淺度睡眠之間交替進行。并不是說深睡眠持續(xù)的時間長，深睡眠的累計時間長就是睡眠質(zhì)量好。睡眠的作用有補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發(fā)育，使人體得到充分的休息等。睡眠也是消除身體疲勞的主要方式。睡眠不足者，會表現(xiàn)出煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等。
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