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目前大家應(yīng)該是對崴腳預(yù)防—靜態(tài)穩(wěn)定比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于崴腳預(yù)防—靜態(tài)穩(wěn)定方面的相關(guān)知識來分
目前大家應(yīng)該是對崴腳預(yù)防—靜態(tài)穩(wěn)定比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于崴腳預(yù)防—靜態(tài)穩(wěn)定方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
在運(yùn)動過程中，腳踝的健康非常重要，因為很多的運(yùn)動都需要用到腳踝發(fā)力，所以我們今天教大家?guī)讉€簡單的動作，來保護(hù)自己的腳踝。
方法1：勾腳踮腳
雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后踮起腳尖到最高幅度，再勾起腳尖到最高幅度交替完成；
方法2：左右單腳站立
雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起我們的一只腳，小腿成90度；
方法3：閉眼左右單腳站立
雙腿閉攏，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起一只腿成90度，然后閉上眼睛保持平衡。
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