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一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。

水溫應(yīng)該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個人的具體情況為準(zhǔn)。浸泡時還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利于舒筋活絡(luò)并加快血液循環(huán)。

泡腳的時間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。泡腳時間太短則不能達(dá)到想要的效果，而泡腳時間太長會導(dǎo)致血液會流向下肢，使腦補供血不足。長時間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。

鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細(xì)菌感染而導(dǎo)致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時能有效殺滅細(xì)菌，達(dá)到消除嬌氣的作用。

鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮，經(jīng)常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。

鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質(zhì)，使腳部的皮膚看上更加細(xì)膩白嫩。

泡腳時用較熱的水能促進(jìn)身體血液循環(huán)祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預(yù)防感冒。

用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助于較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。

經(jīng)常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強記憶力的作用。

泡腳的時候應(yīng)該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊鹽水泡腳，把鹽水泡腳當(dāng)成一種樂趣。當(dāng)鹽水泡腳完成后，有條件時可以請專人進(jìn)行足底按摩，可讓鹽水泡腳達(dá)到事半功倍的效果。其實讓家人細(xì)致的捏捏揉揉足底也能達(dá)到較好的按摩效果。

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