目前大家應(yīng)該是對(duì)坐時(shí)間長(zhǎng)了屁股變大了怎么辦,怎樣可以預(yù)防屁股大比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于坐時(shí)間長(zhǎng)了屁股變大了怎么辦,怎樣可以預(yù)防屁股大方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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在辦公的閑暇之余，比如去打水的路上、午休的時(shí)候，可以踮起腳尖走路，刺激腳底的涌泉穴來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到瘦臀提臀的效果。也可以在下班回到家后，做一下簡(jiǎn)單的瘦腿瘦臀提臀的運(yùn)動(dòng)，比如：平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落。

坐辦公室本來(lái)運(yùn)動(dòng)就少，脂肪容易堆積。因此白領(lǐng)們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動(dòng)。當(dāng)向上爬樓梯的時(shí)候，大腿和臀部都會(huì)得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時(shí)候不妨少坐電梯多爬樓梯，層數(shù)以10層最為恰當(dāng)。

日常在生活中要注意保持正確的坐姿，具體方法：坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提。如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

美臀的治本之道，還是要從經(jīng)常起身動(dòng)一動(dòng)做起。鍛煉臀大肌，讓它變得結(jié)實(shí)、集中，讓屁股脂肪不會(huì)松松散散，連帶讓關(guān)節(jié)變得靈活！扶著椅背站立，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后側(cè)的贅肉變得緊實(shí)，1個(gè)月屁股就能變翹，臀圍也會(huì)小2cm以上。

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