網(wǎng)站首頁知識問答 >正文
血糖的問題已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人的大問題,一些疾病也會出現(xiàn)。平時(shí)要多注意自己的血糖是否正常,特別是特殊時(shí)期的人,比如老人、孕婦等。正常血糖值是多少?如何控制和調(diào)節(jié)日常高血糖?讓我們看一看。
血糖的正常值是多少?
準(zhǔn)確的血糖水平應(yīng)該是在空腹部的情況下測得的,而空腹部血糖的正常值在9-1 mmol/l之間。如果超過這個(gè)范圍,說明你的血糖水平偏高,要注意了。
需要注意的是,血糖水平高一次是有一定概率的。想要真正確定自己的血糖是否健康,就要進(jìn)行系統(tǒng)的檢測,所以定期體檢是很有必要的。
高血糖怎么控制和調(diào)節(jié)?
一般從以下三個(gè)方面入手:
飲食控制和調(diào)理
血糖高的人要控制飲食中總熱能的攝入,所以盡量少吃高糖高脂肪的食物。如果是糖尿病患者,飲食要保持碳水化合物的合理攝入,糖類要占總熱能的60%左右。你應(yīng)該在日常飲食中保持各種營養(yǎng)素的平衡,如蛋白質(zhì)、維生素和脂類。
加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉
保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于調(diào)節(jié)血糖平衡。即使是簡單的運(yùn)動也有益于健康。比如每天散步20分鐘,后者半小時(shí),就是一種鍛煉。
藥物調(diào)理
有些血糖高的人需要一定的藥物控制,清淡飲食和運(yùn)動效果不好。此時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,合理用藥,結(jié)合生活各方面的護(hù)理,可以幫助穩(wěn)定血糖。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谘钦V凳嵌嗌?血糖高如何控制調(diào)理的疑惑了,所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容,也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
版權(quán)說明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!
猜你喜歡:
- 2022-05-15今日更新人民檢察院對于有哪些情形的犯罪嫌疑人能決定拘留
- 2022-05-06今日更新吃咸了巨渴怎么緩解,吃點(diǎn)咸就口渴是病嗎
- 2022-05-09今日更新養(yǎng)老保險(xiǎn)按月交還是按年交
- 2022-05-16今日更新周一到周日的英文
- 2022-05-18什么是虹膜系統(tǒng)(什么是虹吸排水)
- 2022-05-06今日更新籃球鞋實(shí)戰(zhàn)排行榜2020 籃球鞋性價(jià)比排行榜2020
- 2022-05-14今日更新申請離婚不予受理的情形列舉
- 2022-05-08今日更新校園欺凌事件怎么判刑
最新文章:
- 2022-05-23今日更新核酸檢測48小時(shí)有效是指出結(jié)果時(shí)間還是檢測時(shí)間
- 2022-05-23今日更新藍(lán)光是1080p嗎
- 2022-05-23魔域登錄界面黑屏(魔域?yàn)楹芜M(jìn)去就是黑屏?下什么補(bǔ)丁也沒用)
- 2022-05-23移動營業(yè)廳營業(yè)時(shí)間是幾點(diǎn)(移動營業(yè)廳營業(yè)時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn))
- 2022-05-23今日更新婚后贈與的房子離婚怎么分割
- 2022-05-23魅族超級省電模式怎么關(guān)閉(魅族v8省電模式怎么開)
- 2022-05-23今日更新食用堿去污效果好嗎,食用堿怎么去油污
- 2022-05-23今日更新不打第三針新冠疫苗影響出行嗎
- 2022-05-23蘋果五手機(jī)怎么換電池(現(xiàn)在iPhone5還能去官方換電池嗎)
- 2022-05-23今日更新年俗活動都有哪些
- 2022-05-23移動營業(yè)廳營業(yè)時(shí)間是幾點(diǎn)(移動營業(yè)廳營業(yè)時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn))
- 2022-05-23今日更新蘋果耳機(jī)左右怎么分r l
- 2022-05-23榮耀8x怎么設(shè)置鎖屏壁紙(榮耀8x怎么設(shè)置鎖屏壁紙)
- 2022-05-23今日更新健身房合同糾紛最有效的處理
- 2022-05-23今日更新打新冠疫苗加強(qiáng)針24小時(shí)后可以洗澡嗎
- 熱點(diǎn)推薦
- 熱評文章