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溫泉水溫度較高，泡溫泉能加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝功能，在此過(guò)程中需要消耗一定能量，所以泡溫泉后身體容易出現(xiàn)疲憊感。

泡溫泉時(shí)受高溫影響會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，此時(shí)全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，時(shí)間一長(zhǎng)部分器官以及大腦就處在缺血缺氧狀態(tài)，身體就會(huì)出現(xiàn)疲憊感。

泡溫泉時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致大腦、器官缺血缺氧從而出現(xiàn)頭暈乏力癥狀，此時(shí)可以找一個(gè)空氣清新的地方呼吸新鮮空氣，并坐上休息一會(huì)，能幫助身體恢復(fù)。

泡溫泉需要消耗一定能量，對(duì)于部分體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)時(shí)間一長(zhǎng)可能會(huì)引發(fā)低血糖癥狀，從而引起身體不適。對(duì)于這種情況，泡完溫泉后可以適量吃一點(diǎn)糖水、巧克力等食物來(lái)給身體補(bǔ)充能量，從而能緩解身體不適。

15-20分鐘。

泡溫泉是一個(gè)非常休息養(yǎng)生的保健項(xiàng)目，適當(dāng)泡泡溫泉能幫助改善身體血液循環(huán)、具有舒筋活絡(luò)、保護(hù)血管、緩解疲勞等多種作用，但在泡溫泉時(shí)要注意時(shí)間，最好控制在15-20分鐘左右，最長(zhǎng)不要超時(shí)30分鐘。泡溫泉時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)加速身體水分以及熱量的消耗，從而容易引起皮膚干燥、瘙癢，甚至是頭暈眼花等不適癥狀出現(xiàn)。

溫泉水中含有一定硫磺以及其他礦物質(zhì)成分，因此不建議皮膚有破潰癥狀的人群泡溫泉，否則會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，影響傷口恢復(fù)。

溫泉能促進(jìn)身體血液循環(huán)，起到活血化瘀，因此經(jīng)期女性不宜泡溫泉，否則可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加。另外月經(jīng)期間宮頸口處于打開狀態(tài)，此時(shí)泡溫泉還容易造成感染。

患有嚴(yán)重動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病等心血管疾病患者也不宜泡溫泉，因?yàn)榕轀厝獣?huì)擴(kuò)張血管，會(huì)增加心血管負(fù)擔(dān)。

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