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2022年進九從2021年12月21日開始。

數(shù)九是全年中溫度最低的一段時間，此時段是呼吸道疾病高發(fā)的時期，在數(shù)九寒天的時候適宜穿著羽絨服、大衣等比較厚實的衣服；室溫較低的情況下，可以多喝溫水，為身體補充熱量；數(shù)九的時候，身體的新陳代謝也比較緩慢，此時需要適當?shù)倪M行體育運動，促進氣血運行，若擔心室外運動會著涼的話，可以在室內(nèi)進行運動，做做瑜伽或者其他有氧運動，也是不錯的選擇。

81天。

從一九到九九總共有81天，剛剛進入數(shù)九的時候，溫度還不是特別低，過一段時間，等到三九、四九的時候，溫度會開始變得比較寒涼，到達全年中溫度最低的時段，過了三九天、四九天后，溫度又會出現(xiàn)回升的情況，等到九九八十天后，就正式出九了，出九后，天氣就自然過渡到溫暖的春季氣候中，然后，季節(jié)更迭、周而復始。

大雪節(jié)氣。

數(shù)九是根據(jù)冬至節(jié)氣進行確立的，冬至節(jié)氣前是大雪節(jié)氣，因此，進九前是大雪節(jié)氣，大雪節(jié)氣時，太陽到達黃經(jīng)255度，大雪節(jié)氣沒有一個準確的日期，每年交節(jié)的時間為公歷12月6-8日，大雪節(jié)氣從字面上來說是反映氣候特征的一個節(jié)氣，根據(jù)典型性天氣特點來說，大雪時氣溫顯著下降、降水量增多。

在日常生活中需要吃一些溫補類食物，例如：牛肉、羊肉、排骨湯等食物。

數(shù)九天是全年中溫度最低的一段時間，在寒冷的天氣中，食補是非常重要的，經(jīng)常食用一些熱湯、熱食，能起到為身體補充熱量的作用，從而幫助御寒，若是有需要的話，還可以在制作食物的時候往里面加入一些中藥材，可以起到協(xié)同增效的作用，例如：板栗燉雞、山藥羊肉湯、蟲草花燉排骨等，這樣搭配的話，既營養(yǎng)滋補又能增添食物的風味，是數(shù)九期間比較推薦的藥膳。

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