目前大家應(yīng)該是對睡覺穿睡衣好還是裸睡好,睡覺哪種姿勢有利于身體健康比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于睡覺穿睡衣好還是裸睡好,睡覺哪種姿勢有利于身體健康方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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各有各的好。

皮膚是人體最重要的散熱器官，有調(diào)節(jié)體溫的作用，但人體進(jìn)入睡眠后，身體體溫會自然下降，穿著睡衣睡覺可能會影響睡眠節(jié)律，而裸睡沒有衣物遮擋，束縛少，舒適度高，同時裸睡能幫助皮膚正常分泌排泄，促進(jìn)皮膚的局部代謝。

而穿睡衣睡覺不僅能有效的阻擋床品細(xì)菌、螨蟲的入侵，起到一定的保護(hù)作用，而且在當(dāng)下季節(jié)也能起到良好的保暖作用，避免身體受涼感冒，此外，如果睡覺環(huán)境私密程度不高的話，建議穿衣服睡覺為好，因此穿睡衣和裸睡是各有好處的，最好綜合考慮選擇。

可穿可不穿。

裸睡可全裸睡或半裸睡，全裸睡時身體上沒有一絲束縛，身體和大腦都比較放松，而半裸睡則是穿內(nèi)褲或內(nèi)衣睡覺，這種情況比較適合剛嘗試裸睡的人群，如果覺得不穿內(nèi)褲舒服的話，那么試試全裸睡，這樣不會對睡眠有太大的影響，個人睡眠習(xí)慣不同，選擇舒適適合自己的就可以了。

各有利弊。

在生活中60%的人選擇仰臥睡姿，因為仰臥是頸后背和腰肌最放松的時候，并且雙側(cè)平衡，頭頂部、頭頸和脊椎維持在一條平行線上，能夠避免脊椎側(cè)彎或彎腰駝背，但仰臥位時舌根后墜，提升了上氣管氣體的摩擦阻力，因此容易產(chǎn)生打呼嚕和吸氣中止的狀況。

除此外側(cè)臥睡也是比較常見的睡姿，側(cè)臥位能防止舌根后墜，呼吸系統(tǒng)較為順暢，降低了睡覺打呼嚕和睡眠呼吸暫停的產(chǎn)生，但側(cè)臥位時腰背闊肌、膝蓋并不是處于放松狀態(tài)，長期下來會造成肌肉勞損，并有可能發(fā)生骨關(guān)節(jié)退行性變。

趴著睡。

許多兒童資環(huán)趴著睡，但對成年人而言，趴著睡是最不推薦的睡姿，趴著睡覺時，頭一般會偏重一側(cè)，頭頸到后背的全身肌肉都處于過度緊張，入睡以后，頸椎骨長期處于一個逼迫部位，非常容易發(fā)生頸部和后背的痛疼，即常說的“落枕”，并且趴著睡時危害胸闊，很有可能造成呼吸短促，因此這種睡姿最不推薦。

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